Читать книгу Aplicación de tests, pruebas y cuestionarios para la valoración de la condición física, biológica y motivacional. AFDA0210 - Joaquín Tejero Fernández - Страница 27

La cada vez más demandada práctica de actividad física en el medio acuático resulta de gran beneficio, ya que cualquier movimiento en el agua supone un mayor desgaste a causa de su densidad, viéndose implicada una mayor participación corporal, aportando una mayor posibilidad de movimiento que no sería posible en un medio seco.

A tal efecto, para la valoración de las habilidades acuáticas básicas es posible emplear como instrumentos numerosas pruebas que aportarán información de cara al planteamiento de actividades dirigidas en el medio acuático (aquagym, hidrogym, natación terapéutica, etc.) como parte del programa de acondicionamiento físico prescrito. La mayoría de estas pruebas presenta una medición subjetiva (tiempo empleado, distancia recorrida) dependiente de la valoración del técnico deportivo en función de las características y peculiaridades del sujeto evaluado.

Respiración

Focalizada tanto en la apnea (cese temporal y voluntario de los actos respiratorios tras una inspiración profunda), como en los ritmos respiratorios característicos de los estilos de natación. Pruebas simples y básicas atienden a:

1 Tiempo capaz de mantener la respiración bajo el agua.

2 Capacidad de realizar secuencias continuas de inspiración (sobre la superficie) y espiración profunda (bajo el agua).

Sabía que...

La apnea respiratoria se considera patológica cuando la suspensión de la respiración supera los 10 segundos con carácter involuntario.

Flotación

Es necesario atender y evolucionar por las tres manifestaciones básicas de la flotación:

1 Tiempo o distancia empleada en mantener posición de flotación vertical (con/sin desplazamiento).

2 Tiempo o distancia empleada en mantener posición de flotación ventral (con/sin desplazamiento).

3 Tiempo o distancia empleada en mantener posición de flotación dorsal (con/sin desplazamiento).

Estabilidad

Actividades en las que se manifieste equilibrio estático, dinámico (sin/con material flotable) y control postural. Como ejemplos se pueden establecer:

1 Inmersos en el agua hasta la cadera, mantener un equilibrio estático monopodal, realizando movimientos corporales aleatorios de desestabilización. Variante: mismo apoyo monopodal sobre un elemento inestable, por ejemplo, una pelota de waterpolo.

2 Inmersos hasta la altura de la cadera en el agua, consiste en mantener el equilibrio estato-dinámico sobre material flotante, primero con un pie, y después con ambos a la vez. Variantes: caminar sobre el “churro” y apoyo bipodal sobre el “churro” con/sin contacto con el suelo.

Movimiento

Capacidad de propulsión o desplazamiento haciendo frente a la resistencia del agua y que favorece el movimiento en el medio acuático. Actividades al respecto se centran en:

1 Desplazamientos en apoyo estable: marcha, carrera, diferentes direcciones y orientaciones, cambios de sentido, etc.

2 Desplazamientos en suspensión: puesta en práctica de los distintos estilos de natación posibles atendiendo a la capacidad de propulsarse con extremidades inferiores y superiores variando la cantidad de miembros útiles en el desplazamiento (solo con manos/pies, dos pies y una mano, etc.).

3 Desplazamientos con empleo de material flotable y/o propulsor (aletas, manoplas, etc.).