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PRÓLOGO A LA CUARTA EDICIÓN

En 1995, cuando empecé a trabajar en la primera edición de este libro, consideré esta labor como un reto personal. Era mi primer libro, y creía que sólo se vendería un número reducido de ejemplares del mismo. Pero mi intención no era vender libros, sino dar a conocer mis métodos de entrenamiento y mi filosofía en un volumen fácil de usar destinado a los ciclistas con los que trabajaba como entrenador. También escribí el libro para mi propia satisfacción y crecimiento: yo era profesor, y sabía que la mejor manera de asegurarte de que conoces bien un tema es enseñarlo a otra persona. Éste era, pues, el objetivo del Manual de entrenamiento del ciclista.

Catorce años más tarde, este libro aún se utiliza y mantiene su actualidad. Diariamente, ciclistas de todo el mundo se ponen en contacto conmigo para formularme preguntas interesantes. De esta obra han derivado directamente otros dos libros, The Triatlethe’s Training Bible y The Mountain Biker’s Training Bible. Además, en el año 2000 se creó la página web www.TrainingPeaks.com para poner a disposición de todo el mundo las herramientas y la metodología aquí descritas. He explicado los conceptos descritos en esta obra a miles de deportistas en cursos impartidos en todo el mundo. Y no deja de sorprenderme la buena acogida que tiene el libro entre la comunidad de ciclistas y el impacto que ha tenido entre sus lectores y en el ciclismo.

Ésta es la cuarta edición del Manual de entrenamiento del ciclista, la cual incluye numerosas revisiones y ampliaciones. Todos y cada uno de sus capítulos han sido revisados. En los últimos años se han producido numerosos avances en la ciencia del deporte, y yo he incorporado la información más actual y fiable en esta edición. En general, se trata de investigaciones que me han ayudado a comprender mejor ciertos aspectos del ciclismo y han contribuido a mi crecimiento personal como entrenador. Además, a lo largo de los años continuamente he probado pequeños cambios en el entrenamiento de muchos deportistas a los que he entrenado. Algunos de ellos han dado variaciones que funcionaban, y los he incluido en el libro. Otros cambios incluidos en esta edición responden a las numerosas preguntas que los deportistas me han formulado a lo largo de los años. Actualmente, los deportistas quieren saber cuál es la mejor manera de entrenar para lograr la forma óptima, al igual que cuando este libro se publicó por primera vez. Continúan apoyando y haciendo preguntas sobre mis métodos, y también realizan sugerencias. Ha sido un viaje impresionante.

Pese a que en esta cuarta edición se ha añadido un volumen considerable de información, hay una constante, como se indica en el prólogo original: “Presento este libro con la esperanza de que te convertirá en un competidor mejor y que algún día devolverás el favor enseñándome algo que has aprendido por el camino.”

—Joe Friel

Scottsdale, Arizona