Читать книгу Livro De Receitas Power Sem Carne Para Atletas Veganos - Joseph P. Turner - Страница 15

A primeira coisa em que você precisa se concentrar é o seu equilíbrio calórico, mas o número dois é macro nutrientes. Eles são, em poucas palavras, os três principais ingredientes que você precisa para sobreviver. Os três macro nutrientes são carboidratos, gordura dietética e proteínas. Acabámos de falar destas coisas, por isso não vou passar muito tempo aqui. Em vez disso, vou entrar diretamente no que você realmente precisa saber.