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Persönliche Einführung und Dank

Vorwort: Slow down your life 2011

Slow down your life

Die Slowing-down-Philosophie

Slow down your life – ein Übungsbuch

1 Fünf Schlüssel zu Slowing down

Der erste Schlüssel: Gegenwärtigkeit

Der zweite Schlüssel: Unbeständigkeit

Der dritte Schlüssel: Kein Anfang/kein Ende

Der vierte Schlüssel: Entwicklung

Der fünfte Schlüssel: Rhythmik

2 Slow down your body

Unser schneller Körper

Fünf Schlüssel zu unserem Körper

Unser Atem

Unsere Schritte

Unsere Hände

Unsere Ernährung

Unser Schlaf

3 Slow down your mind

Unser schneller Geist

Fünf Schlüssel zu unserem Geist

Unser Denken

Unsere Gefühle

Unser Wissen

Unsere Werte

Unsere geistige Nahrung

4 Slow down your activities

Unsere schnellen Taten

Fünf Schlüssel zu unseren Aktivitäten

Unsere Motivation

Unser Tempo

Unsere Handlungsqualität

Unsere Gewohnheitsenergien

Unsere Muße

5 Slow down your environment

Unser schnelles Umfeld

Fünf Schlüssel zu unserem Umfeld

Unsere Arbeit

Unsere private Sphäre

Unsere Wurzeln

Unsere Beziehungen

Unsere Geschenke

Kein Ende

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