Читать книгу Slow down your life - Kai Romhardt - Страница 9

Slowing down. Das meint abbremsen, zur Ruhe kommen und sich entspannen. Slowing down ist die Kunst des Anhaltens und Innehaltens. Statt unseren inneren und äußeren Antriebskräften unmittelbar zu folgen, legen wir einen bewussten Stopp ein und können so freier entscheiden. Slowing down berührt und verändert unsere Einstellung zu Zeit und Geschwindigkeit auf einer tiefen Ebene. Wenn wir beharrlich üben, wandelt sich unser Leben auf natürliche Weise hin zu mehr Gelassenheit, Frieden und unaufgeregter Freude.

In Plumvillage lautet das Übungsmotto während des ganzen Tages: »You have arrived, you are home – Du bist angekommen, du bist zu Hause.« Slowing down ist der Schlüssel, um dieses Zuhause, diesen inneren Ort des Friedens zu betreten und sich dort immer selbstverständlicher aufzuhalten.

Slowing down ist ein Weg, um wach durchs Leben zu gehen, mit entspannter Tatkraft, mehr Lebensfreude und konzentrierter Auffassungsgabe. Unser Bewusstsein weitet sich. Fixe Ideen und Vorurteile lösen sich langsam auf, wir sehen klarer. Mit Slowing down kultivieren wir schrittweise Werte wie Geduld, Achtsamkeit, Ruhe und Frieden in unserem Leben. Wir stärken unsere Wurzeln und werden standfester.

Slowing down hilft uns, das jeweils angemessene Tempo einer Situation zu bestimmen. Wir werden unabhängiger von unserem Umfeld, unseren Gewohnheiten und der vorherrschenden Zeitkultur. Es hilft, den eigenen Rhythmus zu finden und mit unserem Umfeld in Harmonie zu leben. Unserer Arbeit kommt Slowing down in vielfältiger Weise zugute:

•Wir sind konzentrierter und machen weniger Fehler.

•Wir sehen klarer und vermeiden Aktionismus.

•Wir verstehen unser Umfeld besser und knüpfen tiefere Beziehungen.

•Wir gehen achtsam mit unserem Körper um und sparen Energie.

•Wir kommen mit weniger Ressourcen aus.

•Wir haften nicht an unseren Ideen und Entscheidungen und werden so flexibler.

•Wir schärfen unseren Blick für das Wesentliche einer Situation.

Durch Slowing down geraten die kleinen Dinge und Ereignisse wieder auf unseren Radar. Der Ansatz eines Lächelns, ein Blatt, das langsam zur Erde gleitet oder die Wolkenformationen am Himmel. Unsere Sensoren verfeinern sich. Wir öffnen uns neu. Das zeigt sich unmittelbar in unserem Alltag, im frischen Erleben und vielen kleinen Freuden.

Slowing down wirkt. Ich habe hunderte von Menschen erlebt, die durch die Praxis von Slowing down zu neuer Gelassenheit gefunden haben und sich tiefer mit ihrem Leben verbunden haben.

Wenn wir aufhören zu rasen, beginnt ein neues Leben. Ein Leben, das wir unter dem Diktat der Geschwindigkeit nicht sehen können. Ein Leben, das unsere Tiefe berührt und aus der Stille wächst. Dieses Buch ist eine Einladung an Sie, Slowing down zu schmecken und durch vielfältige Übungen in Ihrem Leben zu kultivieren. Ich wünsche Ihnen viel Freude und einen wachen Entdeckergeist auf dieser Reise.