Читать книгу 108 прикосновений к йоге. Самоучитель - - Страница 6

Астейя – неворовство. Часто этот принцип воспринимается как заповедь «не укради» другого народа. И, разумеется, для нас такое понимание оказывается абсолютно бесполезным. Бессмысленным.

Что можно украсть у йогина? Что может украсть йогин?

Вы пришли на занятие. Что у вас есть? Коврик под вами, да учитель перед вами.

Ваши товарищи вокруг вас, если вы занимаетесь в группе.

Казалось бы, что вы можете украсть во время занятий? И что можно украсть у вас?

О да. Есть что украсть. И вам есть что беречь, не давая обокрасть себя.

И эта ценность – время.

Мы не можем позволять красть у нас время.

Ни учитель, ни ученики не должны позволять этого в отношении себя.

И потому – мы имеем на занятиях два взгляда на принцип астейи.

Со стороны учителя и со стороны учеников.

Учитель, во исполнение принципа астейи, должен строить занятия так, чтобы ученики постоянно учились новому. Постоянно совершенствовались. Точно знали, когда и чему они должны научиться, и могли требовать, чтобы учитель вовремя преподал им это.

Особенно на первом этапе, на первом уровне практики.

Нельзя позволять этому этапу затянуться. Ученик и учитель – оба должны четко знать, чего и за какое время они собираются достичь.

И если результат не будет достигнут в установленный срок – точно знать почему.

Как учитель, я задаю срок на овладение базовыми асанами – три месяца при занятиях дважды в неделю. Этого действительно достаточно, поскольку курс продуман и опробован неоднократно на самых разных учениках.

Что же касается учеников…

Если вы занимаетесь персонально, ваше право использовать оплаченное время как вам угодно.

Но если вы занимаетесь в группе, вы должны понимать, что ваши товарищи не позволят воровать их время.

А потому – запрещены любые вопросы во время занятий. Любая болтовня, любые споры.

Для вопросов есть время до занятия или после занятия.

Либо – есть одно исключение – вы можете задавать вопросы, смеяться, спорить, шутить, болтать на любые темы, когда группа стоит в чатуранга-дандасане.

Это законная поза отдыха и развлечений. Другое дело, что эта позиция заставляет очень экономно относиться ко времени.

На этапе базового обучения имеет смысл и очень тщательно относиться к самостоятельной практике. Упражнения, которые даются на базовых занятиях, специально разработаны и подобраны так, что каждое из них можно практиковать отдельно. В любое время, в любой обстановке.

Так практикуйте. Берегите время в зале для того, чтобы узнать новое.

Учитель всегда подскажет, что и как делать, сам увидит, что у вас не получается. Как это исправить. Возможно, на ходу придумает новое упражнение, чтобы справиться с задачей.

Это, кстати, можно считать бонусом занятий в группе.

Ведь в группе всегда найдется человек, у которого явно видна проблема, присутствующая и у других, но в совсем малой степени.

И решая явную проблему одного, учитель заодно сделает это и для тех, кто никогда и не заметил бы неправильного выполнения элемента.

Сегодня я не веду групповых занятий по методике «Базовый курс». Потому что записаны, протестированы, отработаны на десятках учеников три варианта прохождения БК самостоятельно.

1. По записям занятий прошлых курсов.

Это сбалансированные полуторачасовые практики, на которых я учу в зале, с поправками, исправлением ошибок, объяснениями.

Плюс – это полноценное занятие на 1,5 часа. Которое в записи всегда можно приостановить, чтобы отработать отдельный элемент.

Минус – на групповых занятиях мы выполняем те упражнения, которые нужны ученикам в зале.

2. Восемь блоков упражнений, от 18 до 32 упражнений в блоке. Я выдаю их сразу все, ученик занимается самостоятельно. Последовательности, время занятия и прочее – только по моим рекомендациям и советам, которые я даю дополнительно к записям занятий.

3. Самый последний формат, на мой взгляд, самый лучший. Весь курс разделен на 42 урока, по 10—20 минут каждый. В урок входит несколько связанных упражнений для отработки каждый день. Плюс методические указания и подсказки. Упражнения выдаются по очереди. Сделал одно, отчитайся и получи следующее. Именно на основе видеокурса и написан этот самоучитель.

И везде работает принцип астейи. Ученик точно знает, чему учится, зачем, сколько по времени и что получит в результате.

После базового курса практика йоги становится свободной и безопасной.