Читать книгу Флекситарианство: Обеды - - Страница 11

Калорийность: ~550 ккал

Ингредиенты:

Филе индейки – 150 г

Батат – 100 г

Брокколи – 100 г

Оливковое масло – 1 ст. л. Соль, перец, розмарин

Приготовление:

Индейку замариновать с солью, перцем и розмарином, обжарить на сковороде 5—7 минут с каждой стороны. Батат нарезать кубиками, запечь в духовке при 200° C 20 минут с маслом. Брокколи приготовить на пару 5 минут. Подавать стейк с овощами.