Читать книгу Стратегия успеха. Как мыслить как победитель - - Страница 8

Если представить психику человека как огромный айсберг, то сознание – это лишь верхушка, видимая часть, маленькая и аккуратная.

А подсознание – это гигантская масса под водой, мощная, скрытая, но влияющая на всё.

Человек часто думает, что управляет своей жизнью сознательно. Он принимает решения, ставит цели, размышляет.

Но настоящая сила – как поддерживающая, так и разрушающая – находится в подсознании.

Чтобы стать победителем, нужно научиться работать не только с логикой, но и с глубинными программами, которые определяют:

– привычки,

– реакции,

– самооценку,

– эмоции,

– убеждения,

– внутренние ограничения,

– способность действовать уверенно.

В этой главе мы разберём, чем отличаются сознание и подсознание, какие из них союзники, а какие – враги, и главное – как сделать их командой.

7.1. Два уровня психики: что делает сознание и подсознание

Сознание – это:

– логика,

– анализ,

– воля,

– рассуждения,

– цели,

– планирование,

– фокус внимания.

Сознание управляет примерно 5% вашей жизни.

Подсознание – это:

– автоматические реакции,

– эмоции,

– убеждения,

– шаблоны поведения,

– извлечённый опыт,

– бессознательные решения,

– внутренние программы,

– интуиция,

– мотивация или её отсутствие.

Подсознание управляет 95% вашей жизни.

Это не метафора – это подтверждённый факт психологии и нейробиологии: большинство решений принимаются автоматически ещё до того, как вы успели обдумать.

7.2. Подсознание – не враг. Но оно может работать против вас

Подсознание не злое и не доброе.

Оно создано, чтобы защищать вас.

Его главная функция – безопасность.

Не успех.

Не рост.

Не счастье.

А именно безопасность.

Поэтому подсознание:

– избегает риска,

– боится перемен,

– защищает от боли,

– удерживает от нового,

– цепляется за привычное.

Даже если привычное – разрушительное.

Подсознание часто сопротивляется вашим целям, потому что:

– цель = неизвестность

– неизвестность = потенциальная опасность

Поэтому сознание хочет большего – а подсознание тянет назад.

И возникает внутренний конфликт.

7.3. Сознание задаёт цель. Подсознание определяет поведение

Важно понять:

Вы достигаете не того, чего хотите, а того, что позволяют ваши подсознательные программы.

Сознание говорит:

«Хочу заработать больше».

Подсознание может думать:

«Деньги делают людей жадными»

→ и вы будете бессознательно избегать возможностей.

Сознание говорит:

«Хочу быть уверенным».

Подсознание держит:

«Когда я проявляюсь, меня критикуют»

→ и вы будете избегать сцены.

Сознание говорит:

«Хочу начать дело».

Подсознание шепчет:

«Провал – опасность»

→ и вы будете откладывать.

Между желанием и действиями всегда стоит подсознание.

7.4. Когда сознание и подсознание работают в одну сторону

Это состояние называют внутренней согласованностью.

В нём:

– вы хотите новое

– вы верите, что достойны

– вы верите, что способны

– вы эмоциями поддерживаете цель

– вы действуете уверенно

В таком режиме человек достигает невероятных результатов – быстро, легко и с удовольствием.

Это и есть состояние «мышления победителя».

7.5. Когда сознание и подсознание конфликтуют

В этом случае вы чувствуете:

– страх,

– сомнения,

– прокрастинацию,

– внутреннее сопротивление,

– эмоциональную тяжесть,

– потерю мотивации.

Это самый распространённый саботаж успеха.

Например:

– вы хотите развиваться, но избегаете действий;

– хотите общения, но чувствуете тревогу;

– хотите выступать, но тело парализует;

– хотите перемен, но к ним не идёте.

Так проявляется подсознательная защита.

7.6. Как подсознание формирует ваши результаты

Подсознание определяет:

1. Вашу самооценку

Не ту, о которой вы говорите вслух, а глубинное ощущение собственной ценности.

2. Ваш «внутренний потолок»

Это уровень успеха, который вы считаете для себя нормой.

3. Ваши эмоциональные реакции

Страх, сомнение, агрессия, энтузиазм – всё это рождается в подсознании.

4. Ваши автоматические действия

То, как вы реагируете в стрессе, конфликте, неопределённости.

5. Ваши привычки

То, что вы делаете каждый день, почти не осознавая.

7.7. Почему измениться так сложно?

Потому что сознание меняет мысли, а подсознание – привязано к опыту.

Сознание может сказать:

«С понедельника начну».

Но подсознание отвечает:

«Мы так не делаем».

Сознание: «Хочу стать уверенным».

Подсознание: «Опасно!»

Сознание: «Хочу изменений».

Подсознание: «Привычное – безопасно».

Вот почему люди повторяют одни и те же модели поведения – даже те, которые их разрушают.

7.8. Как сделать сознание и подсознание союзниками

Есть три ключевых принципа.

1. Снижение внутреннего сопротивления

Подсознание любит мягкость, постепенность, безопасность.

Его нельзя ломать.

Его нужно убеждать, перенастраивать, обучать.

2. Повторение + эмоция = новая программа

Это главный механизм формирования подсознательных установок.

– мысли + сильные чувства → создают новые шаблоны

– действия + ощущение успеха → закрепляют их

3. Образы важнее слов

Подсознание мыслит картинками, ощущениями, ассоциациями, а не логикой.

Поэтому визуализация, метафоры, воспоминания, ритуалы – мощные инструменты.

7.9. Мост между сознанием и подсознанием

Чтобы две части психики работали вместе, нужно соединить:

– цели сознания,

– эмоции и убеждения подсознания.

Это достигается через:

– визуализацию будущего,

– работу с убеждениями,

– изменение внутреннего диалога,

– действие маленькими шагами,

– закрепление положительного опыта,

– осознанность,

– понимание своих реакций,

– мягкое, но постоянное движение вперёд.

7.10. Итог главы

Сознание – ваш стратег.

Подсознание – ваш двигатель.

Если они конфликтуют – вы буксуете на месте.

Если они в союзе – вы становитесь неудержимы.

Успех – это состояние внутренней согласованности.

Когда ваш разум, эмоции и глубинные программы работают в одном направлении.

В следующих главах вы узнаете, как перепрограммировать подсознательные установки, развить мышление победителя и построить внутреннее состояние, которое будет вести вас вперёд без борьбы и сопротивления.