Читать книгу Меню 30 дней скорей худей 2 «Золотой стандарт» питания из 1800-2200 ккал - - Страница 3

Зачем в меню мясо, рыба и творог? Они дают нам «идеальный» белок, который усваивается полностью и сразу. Белок из фасоли или гречки – тоже полезен, но он «неполный». Поэтому в нашей системе мы не заменяем курицу на фасоль, а добавляем фасоль к курице или рыбе для сытости и пользы.