Читать книгу Отражение. Как мы создаём то, что видим - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 18

Существует фундаментальный закон психологии: то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. Это не мистика. Это механика внимания. Когда вы говорите «я не должен думать о белом медведе», вы вынуждены постоянно проверять: «А думаю ли я о белом медведе?». Чтобы проверить, вы должны представить белого медведя. Таким образом, запрет на мысль создаёт саму мысль.

С убеждениями происходит то же самое. «Я не должен бояться». Чтобы контролировать страх, вы должны постоянно сканировать себя на наличие страха. Вы находите его. Вы напрягаетесь. Вы пытаетесь убрать. Вы снова сканируете. Вы находитесь в состоянии постоянного внутреннего мониторинга. Это состояние само по себе является стрессом.

Более того, борьба наделяет убеждение силой. Когда вы воюете с чем-то, вы признаёте его значимость. Вы показываете своей психике: «Это важно. Это опасно. Это требует всех моих ресурсов». И психика выделяет ресурсы. Она делает это убеждение центром вашей вселенной. Всё начинает вращаться вокруг проблемы, которую вы решаете.

Интеграция работает наоборот. Вы лишаете убеждение значимости. Вы не воюете с ним. Вы просто перестаёте считать его командиром. Оно может говорить. Оно может шуметь. Но вы не обязаны подчиняться. Вы занимаетесь своими делами. Со временем убеждение теряет энергию. Оно становится фоновым шумом. Как старый холодильник, который вы перестали замечать.