Читать книгу Отражение. Как мы создаём то, что видим - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 20

Давайте посмотрим, как это выглядит в реальном времени. Ситуация: нужно выступить с презентацией перед большой аудиторией.

Старый сценарий:

Внутри голос: «Ты опозоришься. Ты забудешь слова. Они увидят, что ты некомпетентен».

Реакция: Паника. Желание отказаться. Поиск причин, чтобы не идти.

Внутренняя борьба: «Нет, я должен. Я не могу быть трусом. Соберись».

Итог: Вы идете на выступление в состоянии напряжения. Голос дрожит. Мысли путаются. Страх подтверждается.

Интегрированный сценарий:

Внутри голос: «Ты опозоришься. Ты забудешь слова».

Пауза. Вы замечаете голос.

Вы отвечаете внутренне: «Я слышу тебя. Ты боишься, что меня отвергнут. Это важно для тебя — быть принятым».

Голос: «Да, это опасно».

Вы: «Спасибо, что предупреждаешь. Но я подготовился. Я знаю тему. Даже если я ошибусь, это не конец света. Я справлюсь».

Голос затихает. Напряжение спадает.

Вы идете на выступление. Да, волнение есть. Но это фоновое волнение, а не парализующий страх. Вы выступаете. Всё проходит хорошо. Или не совсем хорошо. Но вы выживаете. И в следующий раз голос будет тише.

Разница не в отсутствии страха. Разница в отношении к нему. В первом случае вы — жертва голоса. Во втором — вы хозяин внимания, который слушает голос, но решает сам.