Читать книгу Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Группа авторов - Страница 32

Глядя на фигуры моделей, нельзя не восхититься их умением сохранять стройность и привлекательность. Каждая из них имеет свои секреты похудения, однако многие общепризнанные красавицы при составлении своего рациона руководствуются похожими правилами.

Трехдневная диета моделей – это система жестких ограничений, в которую включены только низкокалорийные продукты. Благодаря ей можно избавиться от 3 кг лишнего веса за считаные дни. К этой методике нередко прибегают королевы подиума, которым необходимо в кратчайшие сроки привести свое тело в порядок.

В течение дня нужно питаться небольшими порциями, но регулярно. В пищу употребляют только свежие фрукты, цельнозерновые тосты, обезжиренные молочные продукты и яйца (табл. 33). Чтобы поддерживать баланс жидкости в организме, следует пить много негазированной воды – не менее 2–3 л в день. Из других напитков допускается только несладкий зеленый чай.

Таблица 33

Примерное ежедневное меню диеты моделей

Выходить из столь суровой диеты нужно плавно, аккуратно, потихоньку добавляя в рацион по одному продукту в день. Конечно, соблюдать все условия диеты непросто, но результат она обеспечивает гарантированный: минимум 3 кг испарятся без следа. Так, может быть, игра стоит свеч?

Хотя на первый взгляд такая система питания кажется сбалансированной, в ее скудном рационе отсутствуют продукты с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот. Именно по этой причине придерживаться диеты можно только на протяжении 3 дней. Кроме того, уровень сахара в крови, к сожалению, может колебаться, а последнее провоцирует сильное чувство голода.

Второй вариант диеты моделей еще строже, поскольку меню в данном случае включает только фрукты и ничего больше (табл. 34).

Чтобы стать обладательницами красивых и стройных фигур, модели терпят множество лишений, которые, по правде сказать, часто негативно отражаются на здоровье. Многие из прекрасных дам пренебрегают правилами и злоупотребляют диетами, что иной раз приводит к весьма печальным последствиям. Поэтому, прежде чем соблюдать диету моделей, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Таблица 34

Возможное меню второго варианта трехдневной диеты моделей