Читать книгу Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Группа авторов - Страница 38

Можно ли быстро похудеть на 6–8 кг? Если ключевым словом является «быстро», то подобная цель – нечто из области фантастики, 2–3 дней недостаточно. Зато 2–3 недели щадящей диеты и физических упражнений – и результат налицо. А если при этом система питания не только не становится непосильной каторгой, а, напротив, приносит радость и удовольствие? Не верится? А зря!

Похудеть на 6–8 кг легко, если они в самом деле лишние. Такими они называются неспроста: если начать питаться правильно, лишний вес уходит. Конечно, в желании обрести тело своей мечты нет ничего плохого, но многие люди, стремясь похудеть молниеносно, пренебрегают правилами сбалансированного питания, чем вредят своему здоровью.

Случается, что необходимо похудеть дней за 10, например, если впереди отпуск, торжество или фотосессия. В этом случае помогут простые монодиеты, но по-настоящему эффективными они будут лишь в том случае, если к ним хоть немного подготовиться: заранее начать меньше есть, отказаться от сладкого, копченого, консервированного, жирного и мучного. А если жестких ограничений по срокам нет, тогда при соблюдении любой диеты достаточно придерживаться несложных правил: