Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 125

Antes de que empiece

Para que usted no sólo aprenda el conocimiento teórico puro, sino que empiece directamente a quemar la grasa de su vientre, usted recibe este plan de acción de 14 días como un bono. Esto le permitirá comenzar a cambiar su vida paso a paso durante las próximas dos semanas. Cada día tiene tres componentes: Usted se hace consciente de su comportamiento llevando un registro de él y reflexionando sobre él por la noche con la ayuda de preguntas, añade un hábito alimenticio saludable todos los días y lo mantiene (o hace una tarea especial), y aporta un poco más de movimiento a su vida. En la primera semana usted hace esto aumentando lentamente el número de pasos diarios a 10,000, en la segunda semana integrando la actividad en la vida diaria.

Hay algunas cosas que necesita para comenzar con el plan de acción de inmediato. Estoy seguro de que los tendrás a todos en casa:

- un folleto (en el cual usted mantiene un registro del plan)

- un equilibrio corporal

- una cinta métrica

- un podómetro (por ejemplo, en un teléfono móvil)

- la determinación de darte 14 días para mejorar tu vida.

Cuando tengas todo esto, ¡puedes empezar de inmediato!