Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 128

En el segundo capítulo lees que el desayuno es una base importante para ti. Así que hoy debes prestar especial atención a esta comida y preparar un desayuno realmente saludable. Puede obtener sugerencias en el segundo capítulo.

Sus metas para el día de hoy...

Lo que estás escribiendo hoy:

- Hábitos alimenticios: Coma un desayuno saludable y rico en fibra.

- Muévete: Camine por lo menos 6.000 pasos.

Preguntas para responder por la noche:

- Por la mañana: su peso

- Durante el día: todo lo que has comido, todas las actividades deportivas

- Por la noche: el número de sus pasos

- ¿Ha notado una diferencia en su comportamiento de inanición después de comer un desayuno saludable?

- ¿Notas que tu comportamiento de movimiento cambia porque quieres dar más pasos?