Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 127

Hoy empezamos fijando metas que usted debe alcanzar para reducir su grasa abdominal. Cada día se añaden nuevos objetivos. Lo que ya has logrado el día anterior, por supuesto, debes conservarlo.

Sus metas para el día de hoy...

Lo que estás escribiendo hoy:

- Hábitos alimenticios: Beba por lo menos tres litros de agua o té sin azúcar. Esto le hará tener menos hambre y comerá menos automáticamente.

- Muévete: Camine por lo menos 5,000 pasos.

Preguntas para responder por la noche:

- Por la mañana: su peso

- Durante el día: todo lo que has comido, todas las actividades deportivas

- Por la noche: el número de sus pasos

- ¿Con qué te ha costado hoy?

- ¿Qué fue muy fácil para ti aunque no te lo esperabas?