Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 132

¡Feliz cumpleaños! Usted ya ha estado exitosamente en su camino para deshacerse de la grasa de su vientre durante una semana. Es hora de hacer balance. Por supuesto, hoy tienes metas de nuevo. Hoy conocerás a los Smoothies, si aún no los conoces.

Los cócteles de frutas tienen buen sabor, son saludables y duran mucho tiempo. Especialmente los batidos verdes tienen muchas vitaminas y fibra. Usted puede esperar a uno hoy! Si usted no tiene una batidora (también puede usar una batidora de pentagramas), también puede usar un batido comprado. Lo único importante es que no se haya añadido azúcar.

Sus metas para el día de hoy...

Lo que estás escribiendo hoy:

- Hábitos alimenticios: Tómate un batido.

- Muévete: Camine por lo menos 10,000 pasos.

Preguntas para responder por la noche:

- Por la mañana: su peso, su circunferencia abdominal

- Durante el día: todo lo que has comido, todas las actividades deportivas

- Por la noche: el número de sus pasos

- ¿Tienes algo que ver con el hambre?

- ¿Qué tan bien has integrado los cambios en tu vida diaria?

- ¿Cuáles son sus expectativas para la segunda semana?