Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 145

Cuando se observan los estudios de la mayoría de los productos terminados, de agua con sabor, se pierde el deseo de beber agua, porque la mayoría de los productos están llenos de aditivos artificiales. Beber puede incluso convertirse en una adicción con el agua aromatizada casera, si simplemente pruebas diferentes recetas de acuerdo a tu estado de ánimo. Sabe mejor si permanece en una jarra con llave en el frigorífico durante unas horas, para que el aroma de la fruta sea aún más intenso.

Cada vaso de agua aromatizada casera se convierte en una nueva experiencia, ya que hay cientos de recetas para probar, que aseguran un excelente suministro de líquido en cualquier caso. El agua con sabor casi no tiene calorías y además es muy barata. En cualquier caso, debe utilizar ingredientes no tratados en calidad orgánica para la preparación. El agua adecuada es el agua dulce del grifo o el agua mineral. El agua aromática se prepara rápidamente y se sirve en una bonita jarra, también muy llamativa, que seguramente deleitará incluso a los típicos silenciadores para beber.

Deliciosa agua vitaminada puede ser elaborada a partir de los siguientes tipos de fruta:

- Piña

- Manzanas

- Bayas

- Granadas

- Toronja

- Cerezas

- Kiwi

- Mango

- Melones

- Naranjas

- Ramos

- Limones

El agua aromática se puede preparar a partir de todo tipo de frutas. Usted debe simplemente probar las combinaciones posibles según su propio gusto o simplemente según el efecto óptico.

Piña y limón

La piña naturalmente le da un buen sabor a cada agua. Combinado con el limón, también tiene un efecto antiinflamatorio y refrescante.

Manzana y Canela

Estos dos ingredientes son agentes antiinflamatorios que también tienen un efecto beneficioso sobre el metabolismo. Basta con un trozo de canela y unas rodajas de manzana finamente cortadas con piel.

Moras y Arándanos

Llene un litro de agua con media taza de moras y media taza de arándanos en un frasco a juego. Esta bebida debe permanecer cerrada en la nevera durante al menos una hora.

Fresas con albahaca

Media taza de fresas con unas hojas de albahaca recién picada es realmente deliciosa y refrescante y se sirve con cubitos de hielo, justo la bebida adecuada para los días de verano especialmente calurosos.

Fresas con canela

Una rama de canela con un puñado de fresas no sólo atrae la atención, sino que también es ideal para estimular el metabolismo. También puede poner las fresas con las hojas verdes directamente en un vaso o en la jarra de agua.

Pomelo y manzana

Algunas rebanadas de toronja y manzana son suficientes para el agua vitaminada. Ambas variedades de frutas son muy buenos antioxidantes y también contienen muchas vitaminas valiosas.

Cerezas

Tanto si se trata de cerezas ácidas, cerezas de acerola o cerezas dulces, todas las variedades de cerezas son muy adecuadas para la producción de agua aromatizada. Poner un puñado de cerezas en el tarro y enfriar.

Kiwi

El agua de kiwi también atrae la atención. El kiwi se corta simplemente en rodajas finas con la piel. También se puede combinar con arándanos o menta.

Mango con jengibre

100 gramos de mango ya son suficientes para un litro de agua vitaminada. El jengibre es ideal contra las náuseas y también tiene un efecto analgésico, además del exótico sabor de esta mezcla por completo.

Melones

Cinco trozos grandes de melón suelen ser suficientes para un tarro de conservas. También puede ser una mezcla de diferentes variedades, es decir, melón melón y sandía, para que el sabor sea aún más afrutado.

Naranjas con arándanos

El agua de naranja con un puñado de arándanos también proporciona suficientes vitaminas. Una pequeña naranja es suficiente para un litro de agua.

Naranjas con arándanos rojos

Esta agua vitaminada de frutas es un antioxidante rico en vitaminas. Para un frasco, media taza de bayas y media naranja son suficientes.

Naranjas con limón

Cortar media naranja y un limón pequeño en rodajas finas y colocarlas en un tarro de conservas con agua y dejarlas enfriar durante al menos una hora. Esta receta nos proporciona muchas vitaminas importantes.

Agua de uva

Ya sean uvas claras u oscuras, también son excelentes para producir agua vitaminada y refrescante. Sólo hay que poner un puñado de uvas en el tarro de conservas y enfriar.

Sandía con romero

150 gramos de sandía, o, según el gusto, un poco más, por supuesto, son suficientes para la producción de un litro de agua vitaminada. Con una ramita de romero, la quema de grasa se acelera y nuestro almacenamiento de humedad se vuelve a llenar de forma excelente.

Agua de limón con menta

Un limón, cortado en rodajas, con cinco o seis hojas de menta fresca tiene un efecto realmente refrescante y también favorece la digestión.

¿Cuáles son las características de estos frutos?

La piña es ideal para el agua aromática porque contiene numerosas sustancias vitales. Esta fruta tropical ya satisface nuestras necesidades de vitamina C con una porción. Pero también contiene importantes minerales y oligoelementos. Estos incluyen calcio, hierro, potasio, cobre y manganeso. La enzima bromelina es responsable del efecto digestivo. Según numerosos estudios, las enzimas digestivas naturales contribuyen a mejorar numerosas enfermedades, como el cáncer y los problemas estomacales e intestinales. La bromelina tiene un gran efecto antiinflamatorio. La piña es un remedio popular para el escorbuto, problemas de vejiga y riñones, enfermedades venosas y dolor de garganta en muchos pueblos indígenas. En algunos pueblos indígenas esta fruta también se utilizó con éxito para el tratamiento de parásitos, gonorrea y escarlatina. La piña es conocida desde hace mucho tiempo por su excelente aptitud para la desintoxicación, ya que el zumo fresco o el agua vitaminada con piña ayuda a eliminar la escoria existente del organismo. Dependiendo de la variedad, esta fruta puede contener hasta un 15 por ciento de fructosa y alrededor del 8 por ciento de ácido cítrico. Si usted tiene problemas estomacales o hepáticos, debe elegir la piña madura porque contiene menos ácido.

Las manzanas también han sido conocidas desde hace mucho tiempo por sus propiedades curativas. Esta fruta contiene muchos antioxidantes que, como la piña, tienen un efecto antiinflamatorio. Por lo tanto, el agua vitaminada con rodajas de manzana también es interesante para las personas que no están necesariamente entusiasmadas con esta fruta. Las manzanas son ideales para limpiar el hígado y los intestinos, tienen un efecto positivo en nuestro cerebro a la hora de perder peso, y también tienen un efecto preventivo con respecto al cáncer. Las sustancias vegetales secundarias contenidas en las manzanas juegan un papel importante en nuestra salud, también conocidas como fitaminas. Por cierto, este fruto también refuerza la función pulmonar debido a su alto contenido en flavonoides, lo que lo hace ideal como suplemento para problemas respiratorios. Con las manzanas se puede producir agua vitaminada, sabrosa y realmente muy sana. Es muy recomendable utilizar también la cáscara, ya que contiene los ingredientes más importantes. Cuando vaya de compras, no sólo debe fijarse en la piel brillante, ya que las manzanas mates no sólo son más frescas, sino también mucho más sabrosas.

Se sabe que las bayas son óptimas para perder peso porque contienen sólo unas pocas calorías en comparación con otras frutas. Las bayas incluyen moras, fresas, bayas de goji, grosellas, arándanos, arándanos y grosellas espinosas. Son realmente extraordinarios para nuestra salud, ya que también nos ayudan a permanecer jóvenes mucho más tiempo. Tienen un fuerte efecto antioxidante, fortalecen nuestro sistema inmunológico y previenen las infecciones. Las bayas contienen mucha vitamina C, hierro, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio. Son ideales para los problemas de la piel y ayudan a mantener la sangre y los órganos limpios. Las bayas también son buenos laxantes naturales. También son conocidos por su efecto antibacteriano. Aparte de eso, los diferentes tipos de bayas también tienen otras características positivas. Los arándanos, por ejemplo, se recomiendan para apoyar las funciones cerebrales. Las frambuesas contienen muchas vitaminas B importantes y ayudan con los problemas menstruales. Las bayas de Goji aumentan la energía y ayudan con los problemas de próstata. Así que las bayas son realmente buenas y coloridas bombas de vitaminas, que, como agua con aroma casero, se convierten en algo más que un gran atractivo visual, porque también saben muy bien.

Las granadas contienen muchas vitaminas y minerales valiosos. También se encuentran entre las frutas medicinales más conocidas. Tienen un efecto positivo en el tratamiento de la debilidad hepática, la arteriosclerosis y los problemas cardiovasculares. Las granadas también deberían ser un buen remedio para el rendimiento cerebral. Los ingredientes bioactivos, flavonoides y polifenoles, son muy importantes para nuestro cuerpo. Inhiben la inflamación y ayudan contra el estrés oxidativo. Las granadas son muy versátiles. El aroma agridulce de los jugos o semillas se encuentra a menudo en ensaladas o salsas. Para el agua vitaminada es aconsejable dividir la granada en un cuenco en el centro y luego disolver las semillas con una cuchara. Es aconsejable ponerse un delantal de cocina, ya que las manchas del zumo son difíciles de quitar de la ropa. No es absolutamente necesario pelar la granada para obtener el aroma del agua, aunque por supuesto también se puede hacer un té con la piel. La cáscara sólo se hierve brevemente. De lo contrario, la fruta cortada a la mitad se puede poner en un tarro de conservas adecuado con la cáscara y también con las semillas.

El pomelo es un cítrico con un sabor ligeramente amargo. Es ideal para un agua refrescante con vitaminas, casi sin calorías y con mucha vitamina C. Pero también vitamina A, vitamina B, potasio, calcio y magnesio están disponibles en grandes cantidades. Las sustancias amargas contenidas en esta fruta son capaces de estimular la digestión y la quema de grasas y reducir el colesterol. El pomelo tiene un efecto antimicrobiano y antiinflamatorio. También es muy beneficioso para la piel, ya que este fruto también se puede aplicar externamente. Por lo demás, su sabor lo hace ideal para agua aromatizada casera. Si es necesario, se puede añadir un poco de stevia si el agua con vitaminas es demasiado ácida. Sin embargo, la toronja, consumida como fruta o jugo, también puede aumentar el efecto de algunos medicamentos como medicamentos especiales para el corazón, analgésicos o incluso antibióticos. Por lo tanto, los que dependen de la medicación regular sólo deben consumir esta fruta como agua vitaminada para excluir posibles interacciones.

Las cerezas no sólo son deliciosas, sino también muy saludables. Esta fruta contiene numerosas vitaminas, minerales y oligoelementos, incluyendo magnesio, zinc y ácido fólico. Nos protegen del estrés oxidativo, reducen la inflamación y también la formación de coágulos sanguíneos, por lo que el consumo frecuente de cerezas puede reducir el riesgo de ataques cardíacos. Los ataques de gota y el riesgo de cáncer también pueden reducirse con cerezas. Las cerezas también pueden ayudarnos a dormir mejor, ya que la melatonina está contenida en esta fruta. Esta es una hormona que induce al sueño. Desafortunadamente, sin embargo, también son perecederos. Por lo tanto, el agua vitaminada con cerezas no debe conservarse en el frigorífico durante más de 48 horas. Se recomienda quitar los tallos y las semillas para que puedan desarrollar todo su efecto en el agua. Un puñado de cerezas como aroma de agua, ofrecen un sabor afrutado que puede ser variado con menta, canela u otras frutas. Las cerezas con mango, uvas verdes, naranjas o también con kiwi, como agua vitaminada, tienen un sabor delicioso y son un incentivo muy bueno para beber un poco más de líquido, incluso para aquellos que no les gusta beber.

El kiwi contiene principalmente antioxidantes y vitamina C, mucho más de lo que contienen los limones o las naranjas. El sabor de esta exótica fruta es comparable al de las fresas con plátano y piña. Por lo demás, la densidad de nutrientes del kiwi es mucho mayor que la de otras variedades de fruta. Contiene vitamina B, vitamina E, vitamina K, betacaroteno y potasio. Pero también fibras alimenticias importantes, ácidos y minerales están contenidos en esta pequeña fruta. Los kiwis son baratos, sabrosos y sobre todo tienen un efecto ventajoso para muchas enfermedades. Favorecen la digestión, dilatan los vasos sanguíneos, regulan la hipertensión y fortalecen nuestro sistema inmunológico. Los kiwis también nos protegen del estrés oxidativo y por lo tanto pueden contribuir a una vida más larga y saludable. Por lo tanto, es aconsejable considerar los kiwis como agua vitaminada simplemente por sus numerosos efectos positivos. Se pueden combinar muy bien con limones, fresas, piña y también con mangos o papayas.

El mango es una de las frutas tropicales más populares. La carne jugosa y dulce se utiliza cada vez más en la preparación de los alimentos. Aunque contiene relativamente mucho azúcar en comparación con otras variedades de frutas, es muy saludable. Contiene principalmente vitamina C, vitaminas B y E, así como betacaroteno y ácido fólico. Los mangos tienen un efecto drenante y laxante porque son muy fáciles de digerir. Estimulan nuestro metabolismo, fortalecen nuestro sistema inmunológico, son positivos para nuestros ojos, regulan la presión arterial, contribuyen a una mejor cicatrización de las heridas y también aseguran nuestra salud mental. Esta deliciosa fruta también tiene un excelente efecto sobre la piel, ya que protege contra el envejecimiento. Por lo tanto, puede utilizar los trozos de mango utilizados para el agua vitaminada como cuidado externo de la piel antes de su eliminación. Cuando compre un mango, asegúrese de que esté maduro. Si se aprecian manchas negras en la piel, el fruto ya está completamente maduro y, por lo tanto, debe consumirse en un plazo de 48 horas, de lo contrario, comenzará a fermentar. Además, también puede basar su selección en el olor dulce. Si desea comprar mangos en stock, por favor NO los guarde en el refrigerador. Al menos no si aún no están bien maduros, ya que de lo contrario el sabor se ve afectado negativamente por el frío.

Los melones contienen mucha agua y son excelentes para la producción de agua aromatizada, ya que su sabor suele ser dulce y jugoso. También contribuyen muy bien a un mejor estado de salud, ya sean melones de azúcar, melones de miel o sandías. Son diuréticos y laxantes, fortalecen nuestro sistema inmunológico y regulan la presión arterial alta. Los melones también son capaces de neutralizar los ácidos. Debido a que tienen muy pocas calorías, también son muy recomendables para las dietas. De lo contrario, esta fruta también es adecuada contra la deshidratación y los dolores de cabeza, la artritis, la gota y el reumatismo, así como contra la obesidad. Las sandías también son excelentes para desacidificar y desintoxicar nuestro organismo. Está claro que usted también puede perder mucho peso. También puede mezclar sandías para el agua vitaminada con algunas rodajas de pepino, por ejemplo, para mejorar el efecto de una desintoxicación deseada. Sin embargo, discutiremos las recetas especiales de desintoxicación con más detalle más adelante.

Las naranjas son fuentes populares de vitamina C, aunque también hemos mencionado otras alternativas interesantes a este respecto. Lo cierto es que este cítrico tiene mucho más que ofrecer que la vitamina C. Las naranjas también contienen vitaminas A y B, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Debido a sus excelentes valores nutricionales, esta fruta es ideal para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir problemas de salud. Los antioxidantes contenidos en este tipo de fruta reducen y combaten el estrés oxidativo para que el envejecimiento celular se reduzca mediante el consumo regular. El jugo y también la pulpa ayudan a limpiar nuestra sangre y a excretar los cálculos renales. Las erupciones cutáneas también se pueden tratar con naranjas. El zumo recién exprimido es también un medio óptimo para fortalecer el tracto respiratorio y excretar mejor y más fácilmente el moco. En cuanto al agua vitaminada, las naranjas también se pueden mezclar con limones, o se puede añadir algo de canela y jengibre fresco. Por cierto, la piel contiene más vitaminas que la pulpa. También puedes usar la cáscara de naranja para tu agua aromática.

Las uvas aportan color y tienen un sabor realmente delicioso. Las uvas son excelentes para nuestra salud porque contienen muchos nutrientes importantes. Las uvas rojas, por ejemplo, contienen muchos antioxidantes, tienen un efecto antibacteriano y purifican nuestra sangre. Debido a que las uvas rojas también contienen ácido fólico, la división celular puede ser estimulada durante el embarazo. Esta es también la razón por la que muchos ginecólogos recomiendan consumir esta fruta, al menos en los primeros meses de embarazo. De lo contrario, la uva estimula la digestión, tiene un efecto preventivo contra la enfermedad de Alzheimer, la próstata y el cáncer y mejora el transporte de oxígeno en la sangre. Las uvas blancas contienen mucho menos azúcar que las tintas, por lo que su sabor es algo amargo. Para su agua vitaminada se recomienda prestar atención a la calidad orgánica. También es aconsejable lavar bien la fruta con agua tibia antes de volver a usarla para eliminar los contaminantes indeseables. Las uvas pueden combinarse muy bien con todas las demás variedades de fruta por el aroma del agua. Por cierto, no es absolutamente necesario retirar los núcleos para la preparación de su agua potable.

Los limones son conocidos por su efecto antibacteriano y han sido un producto muy popular durante muchos años, por lo que también se utilizan en muchos hogares para fines de limpieza. Contienen mucha vitamina C, pero también vitaminas B, hierro, magnesio, calcio y potasio. Los limones tienen un efecto de formación de base y, por lo tanto, se recomiendan para volver a equilibrar el valor de pH, que es indispensable en el caso de la acidosis. Pero el efecto limpiador de la sangre y antipirético de esta fruta tampoco es un secreto. Los limones también fortalecen el sistema inmunológico, los antioxidantes que contienen combaten los radicales libres existentes y por lo tanto también pueden contrarrestar el envejecimiento prematuro. Los limones ayudan con el estreñimiento y la flatulencia, la tos y el dolor de garganta, la acidez estomacal, las náuseas y también los parásitos. El uso a largo plazo también asegura una piel radiante y un cabello brillante. El metabolismo y la quema de grasa son estimulados de manera óptima por esta fruta. El agua de limón con jengibre fresco y algunas hojas de menta es una buena receta para perder peso o sed a altas temperaturas. También debe hacer su agua vitaminada de limones, ya que limpia los riñones perfectamente y también puede proteger las articulaciones. Además, este agua aromática también tiene un efecto desintoxicante muy bueno, de modo que usted puede excretar los contaminantes en su cuerpo mucho mejor a través de la orina.

En principio, puede utilizar todas las frutas (¡excepto los plátanos!) para la preparación de su agua vitaminada saludable y dejar volar su imaginación. Se sorprenderá de lo beneficioso que su cuerpo reaccionará a esta nueva forma de hidratación, ya que no sólo recibe suficientes líquidos, sino también vitaminas y minerales de alta calidad.