Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 139

Trabajaste durante 14 días para mejorar tu comportamiento paso a paso y para luchar contra la grasa del vientre. Para que puedas seguir progresando, ahora depende de ti. Sus metas para hoy son hacer su propio plan para la próxima semana.

Sus metas para el día de hoy...

Lo que estás escribiendo hoy:

- Hábitos alimenticios: Haga un plan de comidas para la próxima semana con cinco comidas pequeñas al día. Considera todo lo que has aprendido en este libro.

- Muévete: Haga un plan de deportes para la próxima semana. Planee caminar por lo menos 10,000 pasos todos los días, cinco minutos de gimnasia todos los días y alrededor de una hora de deportes una vez a la semana.

Preguntas para responder por la noche:

- Por la mañana: tu peso, una circunferencia del vientre.

- Durante el día: todo lo que has comido, todas las actividades deportivas

- Por la noche: el número de sus pasos

- ¿Cómo fueron esas dos semanas para ti?

- ¿Cuáles son sus éxitos? ¿De qué estás orgulloso?

- ¿Qué espera de las próximas semanas?

- ¿Cuáles son sus objetivos?