Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 138

Hoy, quiero que repases tus notas y veas exactamente dónde comiste qué.

Para ello, marque con un lápiz verde todos los alimentos del siguiente grupo: frutas, verduras, nueces, legumbres, cereales.

Los productos de origen animal están marcados en amarillo, todos los dulces y la comida rápida están marcados en rojo. Así que puedes ver de dónde vienen las calorías.

Sus metas para el día de hoy...

Lo que estás escribiendo hoy:

- Hábitos alimenticios: Evalúe sus notas de comida y piense en cómo puede almacenar más alimentos"verdes".

- Muévete: Da un largo paseo.

Preguntas para responder por la noche:

- Por la mañana: su peso

- Durante el día: todo lo que has comido, todas las actividades deportivas

- Por la noche: el número de sus pasos

- ¿Cuál es la proporción de color de los alimentos que consume?

- ¿Qué tipo de movimiento le gustó más?