Читать книгу Los Colores De Un Mundo Optimista - Logan J. Davisson - Страница 130

En este libro usted ha aprendido mucho sobre qué alimentos son particularmente saludables. Ahora deberías integrarlos poco a poco en tu dieta. Necesitará al menos uno de estos hoy para su cena, que, por supuesto, no debería tener lugar después de las 20.00 horas.

Sus metas para el día de hoy...

Lo que estás escribiendo hoy:

- Hábitos alimenticios: Integre uno de los alimentos del capítulo 4 en su cena.

- Muévete: Camine por lo menos 8,000 pasos.

Preguntas para responder por la noche:

- Por la mañana: su peso

- Durante el día: todo lo que has comido, todas las actividades deportivas

- Por la noche: el número de sus pasos

- ¿Su cena difiere mucho de sus otras comidas?

- ¿Por qué elegiste la comida que tomaste?