Читать книгу Embarazo Sagrado: Un camino hacia el despertar de la conciencia - Maggie Morgan Vallecillo - Страница 17

Las vitaminas y antioxidantes

Las vitaminas y antioxidantes son fundamentales para mantener a las células sanas y protegerlas del daño causado por los radicales libres que dañan el ADN. Unas vitaminas dependen de otras para su adecuada asimilación, por lo tanto una dieta variada de frutas y verduras es importante. El daño causado por los radicales libres al ADN puede ser revertido hasta cierto punto mejorando la dieta.

Muchos problemas de fertilidad son ocasionados por estrés oxidativo. Si se desea tener un hijo a una edad más avanzada el daño oxidativo en el ADN es mayor ya que se va acumulando. Puede ser causa de infertilidad tanto femenina como masculina, defectos en el feto o abortos involuntarios.

Si consumimos las frutas y verduras crudas se conservarán todas las vitaminas y antioxidantes intactos. Los jugos son una excelente forma de satisfacer las necesidades de estos de forma rápida y fácil. Estos jugos deben ser recién hechos para que no se pierdan sus nutrientes. Dos antioxidantes que mejoran considerablemente la fertilidad masculina son la vitamina C y la vitamina E. La vitamina C puede encontrarse en frutas y vegetales crudos y la vitamina E en el aceite de oliva de la primera extracción en frio.

Encontré un artículo interesante en una página web que habla acerca de la disminución del riesgo de padecer una complicación grave del embarazo, simplemente añadiendo antioxidantes a la dieta.