Читать книгу 365 Tage Fitness - Markus Ertelt - Страница 14

 Die Arbeit mit den Hanteln ist einfach und sehr zielgenau.

 Die Progression ist im Gym präzise umsetzbar und lässt sich konkret mit der Erhöhung des Gewichts oder der Anzahl der Wiederholungen steuern.

 Um neue Reize zu setzen (diese sind immer notwendig, um Prozesse in Gang zu setzen) musst du im Gym nicht der Wiederholungsweltmeister werden oder dich Wochen und Monate mit komplizierten Übungen beschäftigen.

 Die wenigsten Menschen sind in der Lage, dauerhaft und ernsthaft in ihren eigenen vier Wänden zu trainieren.