Читать книгу Полное руководство по естественному исцелению - Михаил Титов - Страница 52

Кобальт входит в состав витамина В₁₂ и является необходимым фактором производства красных кровяных телец. Недавние исследования витамина В₁₂ показали, что его розовый цвет объясняется содержанием в нем кобальта. Наличие этого минерала в пище способствует синтезу гемоглобина и усвоению железа из пищи. Лучшие пищевые источники кобальта – зелёные листовые. Суточная доза не установлена, необходимым считается очень небольшое количество – до 8 мкг.