Читать книгу Полное руководство по естественному исцелению - Михаил Титов - Страница 62
Часть 1. Основы натуропатии
Удивительная сила аминокислот
Триптофан
ОглавлениеИз всех незаменимых аминокислот триптофан является наиболее изучаемой исследователями. Он очень важен для свёртывания крови, пищеварительной секреции и зрения, вызывает сон и успокаивает нервную систему. Триптофан предотвращает признаки преждевременного старения: катаракту глаз, облысение, дисфункции половых желёз и нарушение развития зубной эмали. Он также необходим для деятельности женских половых органов и для надлежащего усвоения витамина А в организме. Основными источниками этой аминокислоты являются орехи и большинство овощей. Недостаток триптофана проявляется симптомами, схожими с недостатком витамина А.
Некоторые учёные считают99, что триптофан можно использовать в качестве безопасного и эффективного диетического снотворного и обезболивающего100. В экспериментальных условиях триптофан в дозах по 1 г показал значительную эффективность для людей с лёгкой формой бессонницы и тех, кому нужно много времени, чтоб заснуть. Он также может действовать как естественное болеутоляющее. Исследования Университета Темпл в Филадельфии101 показали, что его действие не вызывает побочных эффектов, характерных для других анальгетиков.
Триптофан в качестве диетического лекарственного средства следует принимать между приёмами пищи с низким содержанием белка – например, фруктовые соки или хлеб. Большинство учёных склоняется к дозе в 1—3 г в день.
99
Franklin K. B. J. et al. Tryptophan-morphine interactions and postoperative pain //Pharmacology Biochemistry and Behavior. – 1990. – Т. 35. – №. 1. – С. 157—163.
100
Seltzer S. et al. Alteration of human pain thresholds by nutritional manipulation and L-tryptophan supplementation //PAIN®. – 1982. – Т. 13. – №. 4. – С. 385—393.
101
Seltzer S. et al. The effects of dietary tryptophan on chronic maxillofacial pain and experimental pain tolerance //Journal of Psychiatric Research. – 1982. – Т. 17. – №. 2. – С. 181—186.
