Читать книгу Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen - Patricia Zurita Ona - Страница 7

Einleitung

Wir alle kennen Situationen, in denen wir von unseren Gefühlen überwältigt worden sind; sie haben uns aufgewühlt oder niedergedrückt und in alle Richtungen gestoßen. Das Problem ist, dass Millionen Menschen täglich damit zu kämpfen haben, ihre Emotionen unter Kontrolle zu bringen oder zu regulieren – nicht nur ab und zu, sondern fast ununterbrochen. Ich nenne sie »emotional Hochsensible«.

Sie hatte ich beim Schreiben dieses Buches vor Augen, ihre täglichen Kämpfe und all das, was sie in ihrem Leben durchmachen. Wenn Sie es lesen, werden Sie sehen, dass es auf diesen Seiten um die grundlegenden Herausforderungen geht, mit denen emotional hochsensible Menschen konfrontiert sind. Anstatt »Pflaster draufzukleben«, die nur vorübergehend Linderung verschaffen, geht es darum, ihnen Schritt für Schritt zu zeigen, wie man aufhören kann, in der Verzweiflung zu leben, die durch dieses ganze emotionale Getöse verursacht wird, dem sie ständig ausgesetzt sind.

Die in diesem Buch vorgestellten Methoden und Skills basieren auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einem empirisch unterstützten Ansatz, der neueste Erkenntnisse aus der Emotionsforschung, der Bindungsforschung und der Affektiven Neurowissenschaft beinhaltet. Als Therapeutin, die täglich von Klienten konsultiert wird, kann ich Ihnen sagen, dass das Schreiben dieses Buches das Highlight im letzten Jahr war, denn:

• Ich studierte die wissenschaftlichen Arbeiten von Dr. Antonio Damasio (1994) bis Dr. Lisa Feldman Barret (2017) auf dem Gebiet der Affektiven Neurowissenschaft und alles dazwischen.

• Ich langweilte meine Freundinnen und Freunde mit »nerdigen« Ausführungen über verschiedene Arten der Gefühlsregulierung und schwelgte in den Texten von Dr. Daniel Siegel und der Neurobiologie der Bindung.

• Ich tauchte in die Arbeiten von Dr. Richard Davidson ein, der jahrelang die emotionale Landschaft unseres Gehirns erforscht hat.

• Ich verschaffte mir einen Überblick über alle klinischen Anwendungen aus unterschiedlichen Therapieansätzen in der Arbeit mit emotional Hochsensiblen.

• Ich quälte meine Studenten mit der Präsentation dieses Buches und den darin vorgestellten Ideen.

Es gibt so viele Dinge im Leben, die außerhalb unserer Kontrolle liegen: Naturkatastrophen, Autounfälle, Menschen, die in eine andere Stadt ziehen, das Altern unseres Körpers. Und selbst wenn wir glauben, wir hätten alles im Griff, bringt das Leben neue, völlig unerwartete Veränderungen. Wir haben keine Kontrolle darüber, was um uns herum passiert oder welche Gefühle diese Ereignisse unmittelbar in uns auslösen, aber wir können wählen, wie wir auf diese überwältigenden, belastenden und unangenehmen Gefühle reagieren wollen, die wir durchleben, wenn die Dinge aus dem Ruder laufen. In diesem Buch geht es darum, Menschen mit hoher Emotionalität zu vermitteln, dass sie ihre Reaktionen wählen können, wenn ihre emotionale Maschinerie in Gang kommt und ihr Verhalten zu bestimmen droht.

Ich bin zutiefst überzeugt, dass emotional Hochsensible ein wunderbares Leben verdient haben, und ein wunderbares Leben ist eines, das sie von Augenblick zu Augenblick neu wählen. Es ist nicht das, das von ihrer emotionalen Maschinerie bestimmt wird.

Ich hoffe, dass Sie dieses Buch hilfreich finden, es gerne lesen und die Dinge praktizieren, die Sie dabei täglich lernen werden. Gute Reise!

Herzlich,

Patricia Zurita Ona