Читать книгу Stehen Sie drüber! - Peter Schmidt - Страница 5

Vorbemerkung

1 Ausgangsfragen

2 Was erleben wir in emotional belastenden Alltagssituationen?

3 VORÜBUNG 1: Fokussierung auf negative Gefühle

4 Was Gefühle zum Problem macht

5 VORÜBUNG 2: Fokussierung des Blicks auf positive Gefühle

6 Was Gefühle anziehend macht

7 Der Umgang mit Gefühlen, Emotionen, Affekten und Stimmungen

8 Die Technik des desensibilisierenden Blicks

9 Der Unterschied von Verhaltensänderungen durch Erkennen und durch desensibilisierenden Blick

10 Wozu desensibilisieren?

11 Hauptfaktoren der Desensibilisierung

12 VORÜBUNG 3: Zulassen negativer Gefühle

13 VORÜBUNG 4: Nichtanhaften an positiven Gefühlen

14 Desensibilisierender Blick bei nicht-emotionalen Problemen

15 VORÜBUNG 5: Desensibilisierender Blick

16 Welche Faktoren behindern den desensibilisierenden Blick?

17 Was es bedeutet, von Wut oder Ärger übermannt zu werden

18 Lassen sich Stimmungen und Launen verändern?

19 Was es heißt, einer Versuchung zu erliegen

20 Desensibilisierender Blick bei Sucht

21 Desensibilisierung vorweggenommener Probleme

22 Desensibilisierender Blick und „emotionaler Nachhall“

23 Rückwirkender desensibilisierender Blick

24 Desensibilisierender Blick zur Leistungssteigerung im Sport

25 Desensibilisierender Blick im Gespräch

26 Wie wir Werte und Lebenssinn erleben

27 Ein pragmatisches Modell der menschlichen Beweggründe und Motivationen

28 Unser Umgang mit dem Schmerz

29 „Die Krankheit des Bewertens“ – Bewerten und desensibilisierender Blick

30 Irrationale emotionale Bindungen

31 Prophylaxe: Wie man Problemen vorbeugt

32 Die Technik des desensibilisierenden Blicks im Vergleich mit anderen zulassenden Mentaltechniken

33 Desensibilisieren als Lebenshaltung

Anhang

Die Entwicklung der Theorie der Emotionalen Intelligenz seit Daniel Goleman

Zitierte Literatur

Personenregister