Читать книгу Kuidas aidata depressioonis noori - Roslyn Law - Страница 11

Kas sinu elus on mõni nendest teemadest esiplaanil? Kas näed seost nende teemadega seonduvate probleemide ja enda enesetunde vahel? Märkasid kindlasti, et mõned probleemid on erinevate teemade puhul samad. Sa ei pea valima ühte kindlat teemat; järgmistes peatükkides uurime lähemalt, millisele teemale on sul kõige kasulikum keskenduda. Esmalt lihtsalt vaata, kas sinu enda kogemused on nende teemadega mingil moel seotud. Arutelu meeskonnaliikme(te)ga võib samuti abiks olla. Näita neile seda loetelu ja küsi, mis nende arvates sind kõige enam mõjutanud on.

Kasuta ülevaate saamiseks näiteks mullidiagrammi. Märgi üles kõik hiljuti aset leidnud elusündmused, mis ühe või teise teemaga seonduvad. Igas peatükis tuleme jälle selle kaardistamise juurde tagasi, et saaksid oma ülevaadet täiustada.

Oluline on eristada depressiooni tavapärastest teismeea tõusudest ja mõõnadest – just selle teemaga jätkamegi järgmises peatükis.