Читать книгу Die Hormonkur - Sara Gottfried - Страница 27

das Gefühl, unentwegt von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen?

das Gefühl, aufgedreht und trotzdem müde zu sein?

Mühe, vor dem Einschlafen zur Ruhe zu kommen oder neuen Auftrieb, der Sie lange wach hält?

Einschlaf- oder Durchschlafprobleme?

ein Gefühl der Angst oder Nervosität – nicht zu bremsende, unkontrollierbare Sorgen?

rasch auftretende Gefühle von Ärger oder Wut, begleitet von häufigem Anschreien?

Gedächtnislücken oder das Gefühl mangelnder Konzentration, insbesondere unter Druck?

Heißhunger auf Süßes (Sie „brauchen“ eine Kleinigkeit nach jeder Mahlzeit, meist etwas aus Schokolade)?

eine Zunahme des Bauchumfangs auf mehr als 90 cm (das gefürchtete Bauchfett oder der Rettungsring – kein Blähbauch)?

Hautkrankheiten wie Ekzeme oder eine dünne Haut (manchmal im wörtlichen und psychologischen Sinn)?

Knochenschwund (vielleicht fallen bei Ihrem Arzt erschreckende Begriffe wie Osteopenie oder Osteoporose)?

Bluthochdruck oder Herzrasen ohne äußeren Anlass?

einen hohen Blutzuckerspiegel (vielleicht fielen ärztlicherseits die Begriffe Prädiabetes oder sogar Diabetes oder Insulinresistenz)? Zittrigkeit zwischen den Mahlzeiten, auch als Blutzuckerschwankungen bekannt?

Verdauungsstörungen, Geschwüre oder GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit)?

größere Schwierigkeiten als früher, sich nach einer körperlichen Verletzung zu erholen?

unerklärliche rosa oder rote Dehnungsstreifen am Bauch oder Rücken?

unregelmäßige Monatszyklen?

eine verminderte Fruchtbarkeit?

Teil B

Müdigkeit oder Burn-out (Sie halten Ihre Energie mit Koffein künstlich hoch oder schlafen beim Lesen oder Fernsehschauen ein)?

Energieverlust, insbesondere am Nachmittag zwischen 14 und 17 Uhr?

das Gefühl, dass das Glas immer eher „halb leer“ als „halb voll“ ist?

Situationen mit unstillbarem Weinen ohne ersichtlichen Grund?

eine verminderte Fähigkeit, Probleme zu lösen?

das Gefühl, die meiste Zeit unter Stress zu stehen (alles scheint schwieriger zu sein als vorher und/oder Sie können schlecht damit umgehen)?

Schlaflosigkeit oder Durchschlafstörungen, insbesondere zwischen 1 Uhr und 4 Uhr nachts?

einen niedrigen Blutdruck (Hypotension; das ist nicht immer gut, da Ihr Blutdruck dafür zuständig ist, dass der Körper, insbesondere das Gehirn, mit der richtigen Menge Sauerstoff versorgt wird)?

eine haltungsbedingte (orthostatische) Hypotension (Sie stehen aus der liegenden Position auf und fühlen sich schwindlig)?

Schwierigkeiten mit der Infektionsabwehr (Sie fangen sich jedes Virus ein, vor allem in den Atemwegen)? Schwierigkeiten mit der Rekonvaleszenz nach einer Krankheit oder Operation oder mit der Wundheilung?

Asthma? Bronchitis? Chronischen Husten? Allergien?

einen niedrigen Blutzuckerspiegel oder Blutzuckerschwankungen?

Verlangen nach Salz?

übermäßiges Schwitzen?

Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall? Oder weiche Stühle im Wechsel mit Verstopfung?

Muskelschwäche, insbesondere im Kniebereich? Muskel- oder Gelenkschmerzen?

Hämorrhoiden oder Krampfadern?

eine verstärkte Blutungsneigung oder die Tendenz zu Blutergüssen?

ein Schilddrüsenproblem, das behandelt wurde; zuerst geht Ihnen besser, doch plötzlich haben Sie Herzklopfen, Herzrasen oder Herzrhythmusstörungen (ein Zeichen für eine Kombination von niedrigem Cortisolspiegel und niedrigen Schilddrüsenhormonwerten)?

Teil C

Unruhezustände oder PMS (prämenstruelles Syndrom)?

zyklisch auftretende Kopfschmerzen (insbesondere Menstruations- oder hormonell bedingte Migräne)?

schmerzende und/oder geschwollene Brüste?

mit zunehmendem Alter unregelmäßige oder kürzere Menstruationszyklen?

sehr starke oder schmerzhafte Periodenblutungen (sehr stark, d.h. eine besonders dicke Binde oder ein Tampon muss mindestens alle zwei Stunden gewechselt werden; schmerzhaft bedeutet, Sie können nicht ohne Schmerzmittel auskommen)?

Schwellungen, insbesondere in den Knöcheln und am Bauch und/oder Flüssigkeitsansammlungen (mit anderen Worten, Sie nehmen vor der Periode etwa 1,5 bis 2,5 Kilo zu)?

Zysten in den Eierstöcken, in der Brust oder im Endometrium (Polypen)?

einen leichten Schlaf?

juckende oder unruhige Beine, insbesondere in der Nacht?

zunehmende Schwerfälligkeit oder schlechte Koordinationsfähigkeit?

Unfruchtbarkeit oder eingeschränkte Fruchtbarkeit (Sie haben wirklich versucht, schwanger zu werden, aber es innerhalb der offiziell geltenden 12 Monate – beziehungsweise sechs Monate, wenn Sie 35 Jahre oder älter sind – nicht geschafft)?

eine Fehlgeburt in den ersten zwölf Wochen (erstes Trimenon)?

Bleiben Sie dran! Die Hälfte ist schon geschafft!

Teil D

ein Völlegefühl, Schwellungen oder Wassereinlagerungen?

auffällige Pap-Abstriche?

starke Blutungen oder postmenopausale Blutungen?

eine rasche Gewichtszunahme, insbesondere an den Hüften und am Gesäß?

eine größere BH-Körbchengröße oder schmerzempfindliche Brüste?

Fasergeschwülste?

Endometriose oder schmerzhafte Periodenblutungen? (Bei Endometriose sind Teile der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter versprengt, z. B. auf den Eierstöcken oder in den Eingeweiden und verursachen schmerzhafte Periodenblutungen.)

Stimmungsschwankungen, PMS, Depressionen oder „nur“ leichte Reizbarkeit?

eine weinerliche Stimmung, manchmal wegen den lächerlichsten Dingen?

kleinere Zusammenbrüche? Ängste?

Migräne oder andere Kopfschmerzen?

Schlafstörungen?

Störungen des Denkvermögens (ein Gefühl wie benebelt)?

plötzliches Rotwerden im Gesicht (oder diagnostizierte Rosacea)?

Probleme mit der Galle (oder Entfernung der Gallenblase)?

Teil E

ein schlechtes Gedächtnis? (Sie gehen in ein Zimmer, um dort etwas zu erledigen und wissen dann nicht mehr, was es war; oder Sie wissen mitten im Satz nicht mehr, was Sie eigentlich sagen wollten.)

eine psychische Labilität, insbesondere im Vergleich zu der Zeit vor zehn Jahren?

Depressionen, vielleicht in Kombination mit Ängsten oder Trägheit (oder häufiger Dysthymie: eine geringgradige Depression, die länger als zwei Wochen dauert)?

Falten (Ihre Lieblingshautcreme wirkt keine Wunder mehr)?

Nachtschweiße oder Hitzewallungen?

Probleme mit dem Schlafen, Aufwachen mitten in der Nacht?

Blasenschwäche oder Dranginkontinenz?

Blaseninfektionen?

hängende Brüste, die an Umfang verloren haben?

deutlicher sichtbare, offenkundige Schäden durch die Sonne, auf der Brust, im Gesicht und an den Schultern?

schmerzende Gelenke (Sie fühlen sich manchmal wie eine Greisin)?

neuere Verletzungen, insbesondere an den Handgelenken, Schultern, im Kreuz oder an den Knien?

keine Lust mehr auf Sport?

Knochenschwund?

Scheidentrockenheit, Reizungen oder Verlust des Empfindungsvermögens (als ob es mehrere Stofflagen zwischen Ihnen und dem Orgasmus gäbe)?

Feuchtigkeitsmangel (trockene Augen, trockene Haut, trockene Klitoris)?

verminderte Libido (sie hat über einen längeren Zeitraum nachgelassen und jetzt wird Ihnen klar, dass sie nur noch halb so stark ist wie früher)?

Schmerzen beim Geschlechtsverkehr?

Teil F

eine übermäßige Behaarung im Gesicht, auf der Brust oder an den Armen?

Akne?

fettige Haut und/oder fettiges Haar?

Kopfhaarausfall? (Sie fragen sich, wo die Gerechtigkeit bleibt, wenn Ihr Haar gleichzeitig an anderen Stellen übermäßig wächst.)

eine Verfärbung der Achselhöhlen (dunkler und dicker als die normale Haut)?

Hautanhängsel, insbesondere an Hals und Oberkörper? (Hautanhängsel sind kleine, hautfarbene Gewächse auf der Hautoberfläche, meist wenige Millimeter groß und weich. Sie sind in der Regel nicht krebsig und entwickeln sich durch Reibung, zum Beispiel im Bereich der BH-Träger. Sie verändern sich nicht und werden auch nicht größer.)

eine Überzuckerung (Hyperglykämie) oder Unterzucker (Hypoglykämie) und/oder Blutzuckerschwankungen?

eine (emotionale) Reaktionsbereitschaft und/oder Reizbarkeit oder außergewöhnlich aggressive oder autoritäre Verhaltensweisen (unkontrollierte, rasende Wut)?

Depressionen? Ängste?

Menstruationszyklen im Abstand von mehr als 35 Tagen?

Eierstockzysten?

Schmerzen in der Zyklusmitte?

Unfruchtbarkeit oder eingeschränkte Fruchtbarkeit?

ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)?

Teil G

Haarausfall, auch im äußeren Drittel der Augenbrauen und/oder der Augenwimpern?

trockene Haut?

trockenes, strohiges Haar, das leicht unordentlich wird?

dünne, brüchige Fingernägel?

Wassereinlagerungen oder geschwollene Knöchel?

ein paar zusätzliche Pfunde, oder womöglich sogar 10 Kilo, die Sie einfach nicht mehr loswerden?

einen hohen Cholesterinspiegel?

keinen täglich Stuhlgang oder das Gefühl, sich nicht vollständig entleeren zu können?

periodisch wiederkehrende Kopfschmerzen?

verminderte Schweißbildung?

Muskel- oder Gelenkschmerzen oder einen schwachen Muskeltonus (Sie wurden buchstäblich „über Nacht“ zu einer alten Dame)?

ein Prickeln in den Händen oder Füßen?

kalte Hände oder Füße? (Kälteintoleranz? Wärmeintoleranz?)

eine Kälteempfindlichkeit (Sie frösteln leichter als andere und tragen immer mehrere Schichten Kleidung)?

ein verlangsamtes Sprechvermögen, vielleicht mit rauer oder stockender Stimme?

einen verlangsamten Herzschlag (Bradykardie; weniger als 60 Schläge pro Minute – und das nicht, weil Sie eine Ausnahmeathletin sind)?

ein Trägheitsgefühl (Sie haben das Gefühl, als würden Sie sich im Schneckentempo bewegen)?

Müdigkeit, insbesondere morgens?

ein langsam arbeitendes Gehirn, langsames Denken? Konzentrationsschwierigkeiten?

träge Reflexe, verminderte Reaktionszeit, evtl. leichte Apathie?

eine geringe Libido, ohne zu wissen, warum?

Depressionen oder Launenhaftigkeit (die Welt ist nicht mehr so rosarot wie sie einmal war)?

ein Rezept für das neueste Antidepressivum, aber Sie haben trotzdem nicht das Gefühl, ganz die Alte zu sein?

starke Periodenblutungen oder andere Menstruationsprobleme?

Unfruchtbarkeit oder eine Fehlgeburt? Frühgeburt?

eine vergrößerte Schilddrüse oder einen Kropf? Schluckbeschwerden? Eine vergrößerte Zunge?

Schilddrüsenprobleme in der Familie?