Жанры
Авторы
Контакты
О сайте
Книжные новинки
Популярные книги
Найти
Главная
Авторы
Stella Weller
The Yoga Back Book: The Gentle Yet Effective Way to Spinal Health
Читать книгу The Yoga Back Book: The Gentle Yet Effective Way to Spinal Health - Stella Weller - Страница 1
Оглавление
Предыдущая
Следующая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
46
Оглавление
Купить и скачать книгу
Вернуться на страницу книги The Yoga Back Book: The Gentle Yet Effective Way to Spinal Health
Оглавление
Страница 1
Страница 2
Copyright
Contents
Introduction
Страница 6
2
Body Moves
Sitting
The Easy Pose
The Japanese Sitting Position
Squatting
The Squatting Pose
The Squatting Pose – Dynamic version
Sitting to Prevent Backache
Back Break
Posture Clasp
Variations
Chest Expander
Variations
Standing
Walking
Lying
Getting up (From Lying)
Carrying
Bending and Lifting
Avoiding pitfalls
Reaching
Vacuuming, Mopping, Shovelling, etc.
Catching
In Summary
3
Diet for a Healthy Back
Vitamins Vitamin A
The B vitamins
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Minerals Boron
Calcium
Milk and milk products
Lactose intolerance
Supplements
High-calcium shake
Osteoporosis
Copper
{buyButton}
Подняться наверх
