Читать книгу Entrenamiento deportivo. - Vladimir Issurin - Страница 12

Los conceptos básicos de la metodología del entrenamiento se han acuñado históricamente en respuesta a demandas prácticas; existen objetivos del entrenamiento, contenido del entrenamiento y métodos del entrenamiento. La tabla 1.2 muestra estos conceptos cuestionando primero qué preguntan estos conceptos y respondiendo después.

La lista de conceptos comienza con“objetivos del entrenamiento”, que ya se han revisado. El siguiente concepto básico es “contenido del entrenamiento”. Todas las actividades que normalmente se llevan a cabo en el entrenamiento tienen que ser sistematizadas de acuerdo con planes a largo, medio y corto plazo. Estos planes describen todos los aspectos y detalles sustanciales del entrenamiento y, de hecho, caracterizan a fondo el contenido del entrenamiento y lo que significa: participación en las competiciones y pruebas, modalidades de entrenamiento dominantes en diferentes períodos de tiempo, volumen, intensidad y repertorio de ejercicios, concentraciones de entrenamientos, pruebas y exámenes.

Los“medios del entrenamiento”se refieren a las técnicas incluidas en el programa. Se subdividen en ejercicios de competición y en ejercicios de preparación física general. Los ejercicios de competición tienen una afinidad cercana y cierta similitud con las habilidades técnicas principales y los componentes significativos del programa de competición, y se realizan en condiciones de competición (equipamiento estándar, respeto a las normas de competición, etc.). Los ejercicios específicos del deporte (especiales) incluyen procedimientos en los que las condiciones de competición se modifican para acentuar varios requerimientos y detalles, como el aumento o la reducción de la resistencia, la simplificación o la transformación de la técnica, la estimulación interna o externa, la participación de dispositivos o herramientas adicionales, etc. Los ejercicios de preparación física general constituyen una gran parte del repertorio del entrenamiento y contribuyen a aumentar el desarrollo físico general. Normalmente estos ejercicios no son similares a la técnica de competición; utilizan diferentes dispositivos y equipamiento, y un amplio espectro de condiciones naturales y artificiales. Los ejemplos típicos de tales procedimientos son ejercicios de correr o nadar para los deportistas de deportes de combate o de balón, ejercicios de fuerza en diferentes máquinas de entrenamiento para todos los deportistas, juegos de balón para remadores y nadadores, etc.

Un grupo adicional de medios del entrenamiento utiliza diferentes máquinas y dispositivos de entrenamiento, y equipamiento más o menos especializado usado para cualquier tipo de ejercicios. Este grupo se llama “medios técnicos del entrenamiento”. En los últimos años este grupo ha aumentado gracias a una variedad de sistemas y dispositivos de medición electrónica, como las máquinas de entrenamiento informatizadas, la optoelectrónica, los sistemas de vídeo y otros, etc.

Los“métodos del entrenamiento”están relacionados con la pregunta de cómo deberían realizarse los ejercicios. La respuesta a esta pregunta y a sus variados aspectos es el objeto de los párrafos siguientes.

Tabla 1.2. Conceptos básicos del entrenamiento deportivo con una breve explicación.

Conceptos	Preguntas para responder	Respuestas breves
Objetivos del entrenamiento	¿Qué se debería conseguir y/o entrenar?	Objetivos generales Metas del entrenamiento Propósitos del entrenamiento (ejercicios)
Contenido del entrenamiento	¿Qué debería realizar?	Plan de entrenamiento a largo plazoPlan de entrenamiento a medio plazoPlan de entrenamiento a corto plazo
Medios del entrenamiento	¿Qué ejercicios, dispositivos y herramientas auxiliares deberían utilizarse?	Ejercicios: Ejercicios de competición, específicos del deporte (especiales) y de preparación física general Medios técnicos del entrenamiento: Máquinas de entrenamiento, dispositivos y equipamiento diversificados
Métodos del entrenamiento	¿Cómo deberían realizar los ejercicios?	Ejercicio continuo uniformeEjercicio continuo no uniformeEjercicios intermitentes con intervalos de descanso concretosEjercicios intermitentes con intervalos de descanso sin limitacionesEjercicios en forma de juego