Читать книгу Entrenamiento deportivo. - Vladimir Issurin - Страница 23

Cada deportista es un individuo con su propia combinación de capacidades físicas y mentales que dictan su desarrollo y su progreso deportivos. La obligación del entrenador es tener en cuenta las características individuales de cada deportista. En este sentido se puede emplear la siguiente estrategia de entrenamiento:

 ■ Reconocer y resaltar las capacidades individuales, las características que les dan ventajas sobre otros deportistas.

 ■ Reconocer y posiblemente compensar los inconvenientes individuales, las características que trabajan en contra de ellos en comparación con otros deportistas.

 ■ Encontrar la competición, la disciplina o el estilo individual adecuados en que la combinación específica de mérito-demérito del deportista le permita conseguir los mejores resultados.

Algunas de las características psicofisiológicas que afectan la individualidad de los deportistas se muestran en la tabla 1.8.

Las características personales que se consideran en esta tabla son relevantes para cualquier deporte. Las dos primeras cuestiones tratan el potencial psicofisiológico del deportista. La diferenciación entre“alta adaptación”y“baja adaptación”afecta enormemente la personalidad del deportista. Normalmente los que corresponden al grupo de“baja adaptación”no obtienen buen resultado en la preparación y no pueden alcanzar el nivel deportivo de alto rendimiento. La tolerancia de cargas elevadas varía mucho incluso entre los deportistas de máximo nivel; los mejores atletas no siempre tienen el mayor nivel de tolerancia al estrés físico. En cualquier caso, esta característica afecta mucho la personalidad y la preparación de los deportistas.

La motivación y la autorregulación determinan sustancialmente el estado psicológico del deportista y su estilo individual de comportamiento. Sin embargo, es posible mejorar estas características; se las puede modificar intencionadamente con ayuda de un entrenamiento mental y con un programa de entrenamiento especialmente organizado. La motivación inestable y débil del punto de la autorregulación baja puede convertirse definitivamente en una barrera insuperable para conseguir la perfección deportiva. La preparación para cooperar depende del ejercicio adecuado, la inteligencia general y las características psicológicas relacionadas con la introversión o la extraversión. Como norma, los extrovertidos son más atentos a la estimación externa y son más dependientes de los factores sociales, y normalmente prefieren el trabajo en“equipo”. Los introvertidos están más orientados hacia su propio significado y experiencia, y prefieren trabajar individualmente. Por consiguiente, los deportistas extrovertidos tienden a ser más cooperativos, aunque los introvertidos pueden cambiar su comportamiento para conocer situaciones específicas. Evidentemente, la alta motivación y la autorregulación pueden incrementar la disponibilidad de los introvertidos a cooperar.

Tabla 1.8. Características que afectan las particularidades individuales de los deportistas (tabla compuesta del Dr. Boris Blumenshtein).

Características	Límite superior	Límite inferior
Efecto causado por el entrenamiento	Alta adaptación: el entrenamiento durante cierto período causa un beneficio extraordinario	Baja adaptación: el entrenamiento durante cierto período causa un beneficio menor
Tolerancia general a cargas altas	Alta: el deportista puede entrenar duro y recuperarse rápidamente después de cargas altas	Baja: el deportista se recupera lentamente después de altas cargas y las evita
Motivación	Estable y bien definida: el deportista está seguro de los objetivos y de la complejidad de la preparación. Orientación para ser un campeón	Inestable y no claramente definida: el deportista a veces pierde la preparación para entrenar duro, no siempre se fija el objetivo
Autorregulación	Alta: el deportista es capaz de percibir correctamente las situaciones y de cambiar adecuadamente su comportamiento y sus esfuerzos; el control emocional es suficiente	Baja: el deportista no siempre percibe la situación correctamente; no puede cambiar adecuadamente el estado psicofisiológico; el control emocional está limitado
Preparación para la cooperación	El deportista está abierto al contacto y la colaboración con el entrenador, compañeros y otros expertos; le gusta el trabajo de “equipo”	El deportista tiene serias limitaciones en la colaboración con el entrenador, los compañeros, etc.; normalmente evita las situaciones que requieran confiar en otros
Posibilidad de concentración	Alta: el deportista es capaz de concentrarse en una tarea concreta y mantener el nivel durante un tiempo	Baja: el nivel de concentración es insuficiente e inestable; el deportista no se puede concentrar en una tarea concreta durante un tiempo prolongado
Confianza	Alta: el deportista no tiene miedo al estrés en el entrenamiento ni en la competición; confía en el camino elegido y en el sistema de entrenamiento y cree en el éxito	Baja: el deportista teme el estrés elevado en el entrenamiento y en la competición; duda de que su preparación sea correcta y satisfactoria