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Kapitel 7: Wissen – was Stress mit Ihrem Körper machen kann

Wir wissen es vielleicht nicht, aber Stress kann Ihrem Körper tatsächlich mehr schaden, als die meisten Leute denken. Die meisten Menschen nutzen die Grenzen ihres Körpers aus und treiben sie bis zum Äußersten, nur um die Aufgabe zu erledigen, während sie denken, dass sich ihr Körper an den Stress anpassen wird, den sie ihm auferlegen.

Aber um ehrlich zu sein, unser Körper hat eine gewisse Kapazität, in der er funktionieren kann. Wenn Sie diese Kapazitäten überschreiten, landen Sie in einem der Räume des Krankenhauses und warten darauf, dass sich Ihr Körper erholt. Stress kann Sie in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen – körperliche, geistige und emotionale Funktionen werden gestört, wodurch Sie nicht mehr in der Lage sind, richtig zu funktionieren, egal ob sozial, privat oder beruflich.

Stressauswirkungen auf Ihren Körper

Stress kann sich bis zu einem gewissen Grad auf Ihren Körper auswirken. Ein gestresster Mensch klagt hier und da über Kopf- und Gliederschmerzen. Wenn dies nicht kontrolliert wird, führt dies zu Migräne und Muskelverspannungen, die schließlich zu Steifheit führen.

Größere Veränderungen wirken sich auf die biochemischen Funktionen Ihres Körpers aus. Dazu gehören Durchfall, Verstopfung, Übelkeit und Schwindel. Sie werden es schwer haben, nachts zu schlafen, selbst wenn Sie sich unter der Woche fühlen und Ruhe brauchen. Die Menschen greifen normalerweise zu Medikamenten, um diesem Effekt entgegenzuwirken, aber sie werden nur vorübergehend Abhilfe schaffen.

Diejenigen, die an einer Herzschwäche leiden, klagen meistens über Brustschmerzen und einen schnellen Herzschlag – die üblichen Anzeichen und Symptome, die schließlich zu einem Schlaganfall oder Herzstillstand führen. Beachten Sie jedoch, dass bei verschiedenen Menschen unterschiedliche physische Manifestationen von Stress beobachtet werden können. Dies hängt alles von der Kapazität Ihres Körpers ab.

Verhaltensauffälligkeiten im Zusammenhang mit Stress

Abgesehen von physischen Manifestationen von Stress in Ihrem Körper können Sie unter Stress auch einige Verhaltensänderungen bemerken. Veränderungen des Schlafverhaltens, Schlafmangel, oder Schlaflosigkeit während der normalen Schlummer Zeit sind in der Regel die ersten Reaktionen auf Stress – diese werden in der Regel durch erhöhte emotionale und mentale Funktionen verursacht, die eher negativ als positiv sind.

Selbstmitleid und Isolation werden durch den depressiven psychischen Zustand der Person verursacht, wenn bestimmte Probleme in ihrem täglichen Leben auftauchen. Reizbarkeit und Wut beginnen, wenn die Person ihrer natürlichen Fähigkeit zur Rationalisierung beraubt ist, was normalerweise der Fall ist, wenn sie gestresst oder durch schwere Probleme belastet ist.

Wie zu bewältigen

Es gibt verschiedene Techniken, die eine Person anwenden kann, um diese Manifestationen von Stress in ihrem Leben zu vermeiden. Die erste und wichtigste Technik besteht darin, zu lernen, wie man sich entspannt, wenn der Stress einen Besuch abstattet. Sie wenden Techniken wie Meditation, Atemübungen, Aromatherapie oder Musiktherapie an, um Ihren Geist in einen Zustand der Entspannung zu bringen. Sobald Sie diesen Schritt erreicht haben, können Sie mit dem Umgang mit Stress, der Ihren Körper betrifft, losfahren.

Da die meisten Ihrer physiologischen Funktionen durch Stress aus dem Gleichgewicht geraten, können Sie Ihren Körper zunächst mit verschiedenen Massagen verwöhnen, die von Heilbädern in Ihrer Nähe angeboten werden. Lösen Sie diese verspannten Muskeln, um verschiedene Schmerzen zu lindern und Ihre Flexibilität zu erhöhen.

Zudem sollten Sie Ihre Ernährung im Auge behalten und sicherstellen, dass Sie keine Junkfoods und Fastfood zu sich nehmen, die schädliche Chemikalien in Ihrem Körper erhöhen.

Versuchen Sie, bei Obst und Gemüse zu bleiben und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, um Ihren Körper zu verjüngen.