Читать книгу Ein stressfreies Leben führen - André Sternberg - Страница 7

Unsere Version von Stress ist ganz anders als der Stress, den unsere Vorfahren kannten. Unsere Version von Stress ist technologisch und umfasst Funktionen wie:

 Überstunden bei der Arbeit

 Zu viel Verantwortung

 Viel zu tun und keine Zeit dafür

 Dichter Verkehr

 Scheidung oder Eheprobleme

 Probleme mit der Kinderbetreuung

 Probleme mit der Altenpflege

 Zu viel Konkurrenz am Arbeitsplatz

 Überfüllte Städte

 familiäre Probleme

 Kreditkartenschulden

 Verkleinerung von Unternehmen

 Rente verloren

 Gesundheitsversorgung ist zu teuer, vor allem für Selbstständige

 Drogenabhängigkeit

 Alkoholismus

Unser Körper reagiert auf diese Lebensereignisse, als ob er im Dschungel oder in den Ebenen der Antike mit Leben oder Tod konfrontiert wäre. Der Unterschied ist, dass sie aus diesen Situationen nicht herauskommen und Sie definitiv nicht fliehen können! Da Sie diese Chemikalien, die an Ihr Gehirn gesendet werden, nicht neutralisieren können, bauen sie sich auf und belasten Ihr Leben mehr. Wir sind so überfordert und unser Gehirn setzt ständig Chemikalien frei, die man nicht loswerden kann.

Inmitten all dieses Stresses sind Sie gezwungen, Ihr Leben wie gewohnt fortzusetzen. Sie müssen zur Arbeit gehen, sich mit anderen unterhalten und Ihre Kinder von der Schule abholen, zusätzlich zum Fußballtraining, zum Lebensmittelladen, zur Reinigung und zum Abendessen kochen. Es ist schwer, sich zu konzentrieren, weil Sie so viele verschiedene Gedanken im Kopf haben und Ihr Alltag darunter leidet. Sie können sich nicht konzentrieren und effektiv arbeiten, weil Sie vom Stress des Lebens so abgelenkt sind. Sie können sogar körperliche Veränderungen wie Spannungskopfschmerzen und zitternde Hände spüren.

Wenn wir in einem solchen Zustand sind, können wir nicht klar denken und Sie haben mehr Unfälle. Wir kommen dann an den Punkt, an dem wir ständig gestresst mit Dauerstress zu kämpfen haben. Hier müssen wir zwei Entscheidungen treffen:

1 Werden wir durch eine Situation bedroht oder gefährdet?

2 Sind wir in der Lage, die Auswirkungen dieser Situation zu bewältigen und zu kontrollieren?

Wie viel Stress Sie in jeder Situation empfinden hängt davon ab, wie viel Gefahr Sie haben und ob Sie mit dieser Gefahr umgehen können oder nicht. Aber was passiert, wenn Sie den Stress nicht loswerden können?