Читать книгу Ein stressfreies Leben führen - André Sternberg - Страница 8

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 Depression des Immunsystems

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 Bluthochdruck

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 Drogenmissbrauch

Kommt ihnen etwas davon bekannt vor? Die meisten Menschen können wahrscheinlich mindestens zwei oder drei Dinge aus dieser Liste auswählen, unter denen sie regelmäßig leiden. Wenn Sie unter Langzeitstress stehen, ist Ihr Gehirn nicht in der Lage, die Chemikalien freizusetzen, die Sie zum Kampf oder zur Flucht bringen und das Ergebnis ist ein, zwei, drei oder mehr der Punkte, die auf dieser Liste stehen.

Es gibt eine Vielzahl von Gehirnchemikalien, die Ihnen ein Gefühl von Gleichgewicht und Wohlbefinden vermitteln sollen. Zu diesen Chemikalien gehören:

 Serotonin

 Dopamin

 Cortisol

 Endorphine

 Melatonin

 Noradrenalin

Wenn das Gleichgewicht mit diesen Chemikalien aus dem Gleichgewicht geraten ist, fühlen sich der Körper und Ihr Leben gestört.

Es gibt einen normalen Zyklus chemischer Verarbeitung, der Ihrem Körper einen Rhythmus verleiht. Dies ist der 24-Stunden-Zyklus, der es Ihnen ermöglicht, nachts zu schlafen, zu essen und Energie zu haben. Wenn Sie Ihre Arbeit stressfrei erledigen, können Sie schlafen, essen und gesund bleiben. Wenn das Gleichgewicht stimmt, können Sie sich normal fühlen.

Kurz gesagt, sie sind dafür verantwortlich, dass Sie auf dem Laufenden und synchronisiert bleiben. Wenn Sie synchronisiert sind, können Sie das Leben genießen. Sie sind in der Lage, effizient zu arbeiten, sich glücklich zu fühlen, Kontakte zu Freunden und Familie zu knüpfen und Dinge in Ihrem Leben zu genießen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.

Natürlich gibt es auch verschiedene physische Faktoren, die im Körper auftreten und Stress verursachen. Viele Menschen betrachten einige dieser Probleme vielleicht nicht als stressige Probleme, aber sie tun es. Diese beinhalten:

 Pubertät

 Umweltbelastung durch Giftstoffe

 Rauchen

 Extreme Hitze

 Extreme Kälte

 Prämenstruelles Syndrom

 Wochenbettdepression

 Impotenz

 Menopause

 Langzeiterkrankung

 Krankenhausaufenthalt

 Störungen oder Funktionsstörungen des Immunsystems

 Essstörungen

 Herzkrankheit

 Lungenerkrankung

 Bluthochdruck

 Alkoholismus

 Drogensucht (einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente)

In viele Fällen können diese Stress verursachend oder stressbedingt sein. Wenn Stress noch nicht zu einer Herzerkrankung geführt hat, besteht eine gute Chance, dass die Herzerkrankung Stress verursacht. Das gleiche gilt für fast jede andere Art von Bedingung.