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Kapitel 8: Verwalten Sie Ihre Gesundheit und Ihren Stress für ein besseres Leben

Wir bemerken es vielleicht nicht, aber Stress und Ihre Gesundheit sind praktisch zwei Seiten derselben Medaille. Das eine existiert mit dem andern und nie ohne. In Anbetracht der Tatsache, dass wir in einer schnelllebigen Generation leben, ist Stress überall und bei allem, was Sie tun, zu spüren. Und da Gesundheit und Stress zusammenhängen, können Sie bestimmte Auswirkungen auf Ihren Körper spüren, die Sie bremsen.

Stress beeinflusst Ihren Körper auf unterschiedliche Weise. Während Sie unter Stress stehen, haben Sie vielleicht das Gefühl, emotional, physisch und mental nieder geschlagen zu sein. Die drei Ungleichgewichte können sich als gesundheitsschädlich erweisen – Sie könnten an Depressionen, Migräne, Bluthochdruck, Herzproblemen usw. leiden.

Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf

Wenn Stress zu Ihrem Alltag gehört, ist es nur wichtig, dass Sie auf Ihre Gesundheit achten, um den Druck auszugleichen, den Sie spüren, wenn Stress auf Ihre Füße kommt. Versuchen Sie sorgfältig zu beobachten, wie Ihr Körper auf bestimmte Reize reagiert, die Stress erzeugen. Damit Sie wissen, wie Sie negative Auswirkungen auf Ihren Körper vermeiden können.

Manche denken vielleicht, dass sich ihr Körper an diesen Stress anpasst und Ihre Leistung verbessert. Nun, das ist falsch. Dies ist nicht wie bei einigen Online-Spielen, wo Sie um so stärker werden, je mehr Erfahrung Sie im Kampf gegen Monster sammeln. Unser Körper hat Grenzen und es ist sehr wichtig, unsere Grenzen sorgfältig zu verstehen und abzuschätzen, bevor es zu spät ist.

Bestimmter Stress, bestimmte Heilmittel

Da Probleme Ihre geistige, emotionale und biologische Gesundheit beeinträchtigen werden, können bestimmte Techniken angewendet werden, um stressbedingte Probleme abzulenken und Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu regenerieren, um damit fertig zu werden.

Wenn Sie denken, dass Sie von Ihren Problemen geistig und emotional gestresst werden, können Sie bestimmte Entspannungstechniken anwenden, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Meditation und Musiktherapie können sich als vorteilhaft erweisen, wenn Sie unter psychischem und emotionalem Stress leiden. Der Rhythmus bestimmter Klänge wie Naturmusik oder Instrumentallieder kann Ihrem Biorhythmus normalisieren und Ihren Körper in Stresssituationen beruhigen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper durch den Stress Ihrer Karriere oder Ihres sozialen Alltags erschöpft ist, nehmen Sie sich besser den dringend benötigten Urlaub und bringen Sie Ihren Körper auf den Weg der Genesung. Versuchen Sie, Ihrem Körper eine Pause zu gönnen, indem Sie einen dringend benötigten Urlaub machen – besuchen Sie Freunde und Familie, machen Sie einen oder zwei Ausflüge in die Natur , gehen Sie an den Strand und genießen Sie die dingend benötigten Sonnenstrahlen oder treffen Sie sich mit Freunden. Wenn Sie Ihren mentalen Fokus von der Arbeit auf die Ruhe ändern, kann dies bi Ihrem müden Körper Wunder bewirken.

Sie können auch Heilbäder besuchen und Körper Verwöhnen Dienste in Anspruch nehmen, die Stress abbauen können. Diese Methode ist in der Regel für diejenigen gedacht, die ihre Arbeit nicht verlassen können und jeden Tag mit ihrem Druck umgehen müssen. Nehmen Sie eine wohlverdiente Massage und werden Sie diese verspannten Muskeln und verschiedenen Schmerzen los.

Es ist wichtig, die Anzeichen und Symptome zu erkennen, die Stress für Ihren Körper verursachen können. Das Geheimnis, um Stress loszuwerden, ist zu wissen, was er mit Ihrem Körper machen kann und was Sie tun können, um ihn zu vermeiden.