Читать книгу Ein stressfreies Leben führen - André Sternberg - Страница 4

Wir werden täglich von den Nachrichten über erhöhten Stress in unserer Gesellschaft informiert und die meisten von Ihnen fühlen sich wahrscheinlich gerade gestresst. Es gibt viele verschiedene Definitionen von Stress und es gibt auch verschiedene Auswirkungen von Stress. Die meisten Leute würden denken, dass die Definition von Stress völlig offensichtlich ist, aber viele sind tatsächlich nicht in der Lage, zu erkennen, wann sie sich gestresst fühlen und dass viele Beschwerden tatsächlich durch Stress verursacht werden.

Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person möglicherweise nicht merkt, dass sie gestresst ist. Zum einen sind sie so lange gestresst, dass sie es gar nicht mehr merken. Für diese Menschen ist Stress zu einer Lebenseinstellung geworden, die sie nicht abschütteln können. Sie sind so lange gestresst, dass ihr Körper und ihr Geist aufgehört haben, ihnen zu sagen, dass sie gestresst sind. Diese Menschen neigen dazu, sich an den Stress in ihrem Leben anzupassen und denken, dass das Leben so ist.

Stress kommt auch nicht aus einer Hand. Er kann aus einer Vielzahl verschiedener Quellen in Ihrem Leben kommen und Ihre Reaktionen auf Situationen können auch Ihr Stressniveau erhöhen oder verringern. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass Sie mit Stress anders umgehen als Ihre Freunde und Familie. Situationen wie starker Verkehr können die Wut auf der Straße in Ihnen auslösen, während Ihr Ehepartner ruhig und gefasst bleibt.

Aufgrund dieser Unterschiede bei den stressauslösenden Faktoren haben verschiedene Menschen eine unterschiedliche Definition von Stress. Wie Sie sehen, ist die Definition von Stress nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken.

Stress wurde von Richard S. Lazarus als “ein Zustand oder Gefühl, das erlebt wird, wenn eine Person wahrnimmt, dass die Anforderungen die persönlichen und sozialen Ressourcen überschreiten, die die Person mobilisieren kann“. Mit anderen Worten, wir haben eine “Stresssituation“ einer Person, die auftritt, wenn wir das Gefühl haben, dass wir eine Situation nicht kontrollieren oder lösen können.