Читать книгу Abre tu mente a los números - Barbara Oakley - Страница 13

Concentrarse intensa pero brevemente

Si te das cuenta de que sueles aplazar las cosas, como muchos de nosotros, aquí tienes un consejo. Apaga tu móvil y cualesquiera sonidos o indicadores luminosos (o páginas web) que puedan comportar una interrupción. Luego pon en marcha un temporizador de veinticinco minutos y disponte a hacer un interludio de trabajo de veinticinco minutos concentrado en una tarea, cualquiera. No te preocupes por si la terminas: ocúpate solo de trabajar en ella. Una vez completado el tiempo, recompénsate navegando por la web, comprobando tu móvil, o haciendo cualquier cosa que te guste. Este premio es tan importante como el trabajo en sí. Quedarás sorprendido de lo productiva que puede ser una sesión concentrada de veinticinco minutos, especialmente cuando te estás concentrando en el trabajo en sí, no en terminarlo. (Este método, conocido como la técnica del Pomodoro, lo discutiremos más detalladamente en el capítulo 6.)

Si quieres aplicar una versión más avanzada de este enfoque, imagínate que al final de la jornada estás reflexionando

acerca de la tarea más importante que has completado ese día. ¿Cuál sería? Anótala. Luego trabaja en ella. Intenta realizar por lo menos tres de estas sesiones de veinticinco minutos ese día, en la tarea o las tareas que consideres de mayor importancia.

Al final de tu jornada de trabajo, mira lo que has tachado de tu lista y saborea la sensación de logro. Luego anota unas

cuantas labores clave en las que te gustaría trabajar el día siguiente. Esta preparación previa facilitará que tu modo difuso empiece a pensar acerca de cómo vas a completar esas tareas.

EN RESUMEN

• Nuestro cerebro usa dos procesos muy distintos para pensar: el modo concentrado y el modo difuso. Parece que vamos alternando entre ambos, y usamos uno u otro.

• Es típico quedarse atascado ante los nuevos conceptos y problemas cuando nos centramos en ellos por primera vez.

• Para tener ideas nuevas y resolver problemas, es importante no solo concentrarse al principio, sino también después dejar de prestar atención a lo que queremos aprender.

• El efecto Einstellung consiste en quedarse atascado al intentar resolver un problema o entender un concepto como resultado de bloquear la atención en un enfoque erróneo. Cambiar del modo concentrado al difuso puede ayudar a librarte de este efecto. Recuerda, pues, que a veces tendrás que pensar con flexibilidad. Puede que necesites cambiar de modo para resolver un problema o entender un concepto. A veces, tus ideas iniciales sobre la manera de resolver un problema pueden crearte mucha confusión.

PÁRATE A PENSAR

Cierra el libro y aparta la mirada. ¿Cuáles eran las ideas principales de este capítulo? No te preocupes si no puedes recordarlo todo cuando lo intentas por primera vez. A medida que continúes practicando esta técnica, empezarás a notar cambios en cómo lees y cuánto recuerdas.

POTENCIA TU APRENDIZAJE

1. ¿Cómo reconocerías que estás en modo difuso? ¿Cómo te sientes en ese modo?

2. Cuando estás pensando conscientemente en un problema, ¿qué modo está activado y cuál no funciona? ¿Qué puedes hacer para escapar de ese bloqueo?

3. Intenta recordar alguna situación en la que experimentaras el efecto Einstellung. ¿Cómo fuiste capaz de cambiar la manera de pensar para superar la noción preconcebida pero errónea?

4. Explica cómo los modos concentrado y difuso se pueden comparar con una linterna multiuso. ¿Cuándo se puede ver hasta más lejos? ¿Y cuándo más ampliamente, pero no tan lejos?

5. ¿Por qué la tendencia al aplazamiento puede ser un reto especial para los que estudian matemáticas y ciencias?

SALIR DEL ATASCO: CONSEJOS DE NADIA NOUI-MEHIDI, ESTUDIANTE DE ECONOMÍA

«Me matriculé de Cálculo-I en el instituto y fue una pesadilla. Era tan profundamente distinto de cualquier cosa que hubiera aprendido antes que ni siquiera sabía cómo aprenderlo. Estudiaba durante más tiempo y con más intensidad que nunca anteriormente,

pero aunque hiciera muchos problemas o pasara largo tiempo en la biblioteca no estaba aprendiendo nada. Al final me conformé con apañármelas memorizando. No hace falta decir que el examen de acceso a la universidad no me fue demasiado bien.

»Los siguientes dos años evité las matemáticas, y luego, como estudiante de segundo curso en el colegio universitario, hice Cálculo-I y saqué un 4 sobre 5. No creo que dos años después fuera más lista, pero mi modo de enfocar la asignatura había cambiado por completo.

»Creo que en el instituto estaba atascada en el modo de pensamiento concentrado (¡Einstellung!) y tenía la sensación de que si insistía en enfocar los problemas de la misma manera, tarde o temprano todo encajaría.

»Ahora hago tutorías de estudiantes de matemáticas y economía y sus dificultades casi siempre se deben a que se centran demasiado en los detalles del problema para buscar pistas que les permitan resolverlo, y no en comprender el problema en sí. No creo que puedas tutorizar a alguien acerca de cómo pensar: es una especie de viaje personal. Pero he aquí algunas cosas que me han ayudado a entender conceptos que al principio parecían complicados o confusos.

1. Cuando leo un libro tengo una mejor comprensión que cuando escucho a alguien hablar, de modo que siempre leo el texto de la asignatura. Primero lo hojeo para hacerme una idea de lo que el capítulo pretende transmitir y luego lo leo detalladamente. Lo hago varias veces (pero no consecutivas).

2. Si tras leer el libro sigo sin entender bien las cosas, hago una búsqueda en Google o miro vídeos de Youtube sobre el tema. No porque el libro o el profesor no se expliquen con claridad, sino más bien porque a veces oír una manera algo distinta de expresar algo puede hacer que tu mente mire el problema desde otro punto de vista y empiece a entenderlo.

3. Cuando estoy conduciendo pienso muy claramente. A veces me tomo un descanso sin más y voy a dar una vuelta en coche, algo que me ayuda mucho. Tengo que estar ocupada de algún modo, porque si me limito a sentarme y pensar acabo aburrida o distraída y no puedo concentrarme».