Читать книгу Einschlafen - Bregje Hofstede - Страница 5

INHALT

00:00 Sterne gucken

DER KAMPF UM DEN SCHLAF

01:00 Alle Tiere schlafen

02:00 Schlaf als Zeitverschwendung

03:00 Schlaf zur Steigerung der Leistungsfähigkeit

04:00 Dem Schlaf hinterherhecheln

05:00 Schlaftabletten helfen nicht

06:00 Entspannen um jeden Preis

SCHLAFLOSIGKEIT IM GEHIRN

07:00 Wir wissen wenig über den Schlaf

08:00 Schlaf ist nicht schwarz-weiß

09:00 Sanduhr und Uhr

10:00 Hyperarousal

11:00 Die Sonnenseite von Hyperarousal

12:00 Unverarbeitete Gefühle

13:00 Schlaflosigkeit, Angst und Depression

14:00 Schlaf und psychische Verfassung

SCHLAFLOSIGKEIT ALS WARNSIGNAL

15:00 Schlaflosigkeit ist kein Defekt

16:00 Ein «Schlaglicht» auf den Schlaf

17:00 Wir fühlen mehr als wir fühlen

18:00 Träume als Zugang zu Emotionen

WAS HÄLT UNS WACH?

19:00 Das persönliche Umfeld

20:00 Geld

21:00 Zeit

22:00 Raum

23:00 Die Anderen

00:00 Das Gewicht von Schlaf

DANK

Anmerkungen