Читать книгу Selbstwirksam schreiben - Carmen C. Unterholzer - Страница 14

Schreibend erfahren wir unsere Kreativität. Wir erleben, wie wir für unser Empfinden, unsere Gedanken Worte finden, wie sie aufs Papier fließen oder am Bildschirm erscheinen. Wir suchen nach genauen, treffenden Begriffen, schreibend beginnen wir zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen, Mechanismen zu begreifen. Wir finden für unser Spüren und Empfinden ungewöhnliche Metaphern, wir erschreiben Ansätze von Lösungen. Wir erweitern also unseren begrenzten Handlungsspielraum, indem wir unser Unbehagen, unsere Ängste oder Konflikte verschriftlichen. Der Berliner Schreibpädagoge Lutz von Werder spricht in diesem Zusammenhang – sich auf Rilke beziehend – von der »Transformation des Leidens in Ästhetik« (von Werder 1996, S. 208).

Wenn wir leiden, kann Schreiben Erleichterung verschaffen. Sich mit dem zu beschäftigen, was anders sein könnte, macht unser Leiden manchmal etwas erträglicher. Im sechsten Kapitel wird davon ausgiebig die Rede sein. Klient:innen erzählen immer wieder, wie lustvoll es für sie sein kann, schreibend Möglichkeitsräume zu betreten. Es mache sie beschwingter, stimme sie zuversichtlicher und heiterer. Kreative Schaffensprozesse und das Gelingen eines Textes lösen tiefe Zufriedenheit aus, sie zeugen von innerer Vielfalt (Unterholzer 2017, S. 172). Wir müssen allerdings darauf achten, nach dem Schreiben nicht in den Realitätsschock zu fallen. Dem können wir entkommen, wenn wir die Frage nach einem ersten kleinen, klitzekleinen Umsetzungsschritt im Auge behalten. Was lässt sich am ehesten vom Möglichkeits- in den Wirklichkeitsraum transferieren? Und oft ist es mehr, als wir ursprünglich glaubten.

Beachte:

Selbstwirksamkeit basiert auf dem Vertrauen in unsere Kompetenzen und der Erfahrung, dass wir etwas bewirken und verändern können.

Günstige Faktoren für die Selbstwirksamkeit sind Erfolgserlebnisse, Unterstützer:innen, Vorbilder und stärkende Interpretation körperlicher Empfindungen.

Wenn wir auf unsere Ressourcen fokussieren, stärkt dies unsere Selbstwirksamkeit.

Resiliente Menschen wissen ihre Ressourcen zu nutzen.

Schreiben kann unsere Ressourcen fördern und intensivieren.

Schreiben lässt uns innehalten und uns in unserer Kreativität erleben.

1Ich danke meinen Klient:innen und den Teilnehmer:innen meiner Schreibgruppen für die Bereitstellung ihrer Texte. Um ihre Anonymität zu wahren, wurden die Namen verändert.