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MAKE YOUR DAY!

So sehen typische „Deffi-Tage“ aus: Dreimal gut und lecker essen und trotzdem abnehmen bzw. das Gewicht halten. Eiweißbetont oder extra-mager, wenn ihr mal über die Stränge geschlagen habt.

LOW-CARB-TAG 1

Morgens: Avocado mit Ei aus dem Ofen

Mittags: Putengyros mit Krautsalat

Abends: Lachs alla puttanesca

LOW-CARB-TAG 2

Morgens: Omelett mit Schinken

Mittags: Salat mit Sesamhähnchen

Abends: Türkische Low-Carb-Pizza

TAG NACH DEM SCHIETTAG

(KALORIENARM)

Morgens: Rührei all’italiana

Mittags: Currysuppe mit Garnelen

Abends: Ofen-Kabeljau im Päckchen

EIWEISS-TAG

Morgens: Putenbruststulle mit Avocado

Mittags: Kartoffelstampes mit Minutensteaks

Abends: Ofen-Forelle mit Gemüse