Читать книгу Peace Food - Dr. med. Ruediger Dahlke - Страница 15

Dass auch ausreichender Schlaf und insbesondere die Mittagsruhe, die dem schwarzen Punkt im weißen Feld des Tai-Chi-Zeichens entspricht, unserer Seele guttut, liegt auf der Hand. Selbst im kurzen Mittagsschlaf kann die Seele Traumbilder hervorbringen und tief in ihre eigenen Gefilde sinken. Wie wichtig das nachts ist, um unsere seelische Gesundheit zu erhalten, belegt die Schlafforschung seit langem.

So ergab eine Untersuchung an berufstätigen Männern, dass diese mit einer regelmäßigen mittäglichen Arbeitspause zum Schlafen ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, um sagenhafte 64 Prozent verringern. An der Universität von Athen wurden zu diesem Zweck 23 681 Menschen beiderlei Geschlechts untersucht. Selbst wenn man nur dreimal pro Woche einen Mittagsschlaf hielt, reduzierte das das Risiko noch um 37 Prozent. Der Effekt war bei arbeitenden Männern deutlich ausgeprägter als bei Rentnern und bei Männern insgesamt stärker als bei Frauen. Einiges spricht dafür, dass diejenigen, die solche Schlafpausen am weitesten von sich weisen, sie am nötigsten hätten: gestresste berufstätige Männer auf dem Weg ins Burnout.