Читать книгу Nahrungsergänzung für hochsensible Menschen - Dr. phil. Anne-Barbara Kern - Страница 10

Viele Hochsensible nehmen bereits einiges an Nahrungsergänzungsmitteln ein, um ihre Nerven zu stärken. Wenn das bei dir der Fall ist, solltest du trotzdem von vorn anfangen und alle drei Schritte durchführen, sonst hast du nicht den Effekt, der tatsächlich möglich ist. Du kannst aber vieles beibehalten, das sich gut mit der Drei-Schritte-Kur verträgt. Bitte beachte folgendes:

 Schritt 1: Während der zehn Tage, in denen du deinen Vitamin-D-Spiegel in Ordnung bringst, kannst du alles weiter nehmen, was du bisher genommen hast.

 Schritt 2: Während du deine Aminosäuren-Aufbaukur machst, lässt du bitte alle Heilpflanzen weg, die du zur Beruhigung oder Stärkung einnimmst. Denn erstens brauchst du diese während der Kur nicht, weil die Aminosäuren ihre Wirkung ersetzen, und zweitens könnten unangenehme Wechselwirkungen mit den Aminosäuren auftreten. Dann denkst du am Ende, du würdest die Aminosäuren nicht vertragen, dabei hast du nur zu viel verschiedenes auf einmal genommen.

 Schritt 3: Die Heilpflanze, die du dir aussuchst, nimmst du bitte erst nach Abschluss der Aminosäuren-Kur ein. Wenn du dich dafür entscheidest, L-Tyrosin (die einzige Aminosäure, die auf Dauer eingenommen werden kann) langfristig einzunehmen, versuche erst, ob das allein ausreicht, um deinen Zustand stabil zu halten. Wenn nicht, nehme eine Heilpflanze dazu und teste, wie sich das verträgt.

 Alle sanften Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Drei-Schritte-Kur wie z.B. Magnesium, Kalium, OPC, Vitamin C, D, B12 und alle weiteren Vitamine, D-Ribose etc. kannst du immer einnehmen, sie vertragen sich mit allem, auch mit den Aminosäuren.