Читать книгу Nahrungsergänzung für hochsensible Menschen - Dr. phil. Anne-Barbara Kern - Страница 2
Inhalt
ОглавлениеWie es zu diesem Buch gekommen ist
Hochsensibilität - Eine genetische Disposition
Was es für unser Gehirn bedeutet, mehr Botenstoffe zu bilden
Warum Nahrungsergänzung in drei Schritten?
Ich nehme bereits Nahrungsergänzungsmittel ein - was tun?
Möglichkeiten und Grenzen der Nahrungsergänzung
Den Vitamin-D-Mangel beseitigen
Vitamin D, Kalzium, Phosphat, Magnesium und Vitamin K
Vitamin D und "Unverträglichkeiten"
Aminosäuren: Wechselwirkungen und Gegenanzeigen
Dosierung und Einnahme von 5-HTP oder Trytophan
Dosierung und Einnahme von DLPA oder DPA
Dosierung und Einnahme von L-Tyrosin
Dosierung und Einnahme von GABA
Dosierung und Einnahme von L-Glutamin
Wie du die Aminosäuren-Kur durchführst
Die Umstellung deiner Ernährung auf ausreichend Protein
Deinen Proteinbedarf errechnen
Die Anpassung deiner gegenwärtigen Ernährung
Schritt 3: Dein Nervensystem mit Adaptogenen langfristig stabil halten
Rhodiola Rosea in wissenschaftlichen Studien
Anwendungsgebiete und Dosierung von Rhodiola Rosea
Meine Erfahrungen mit Rhodiola Rosea
Einnahme, Nebenwirkungen und Risiken
Einnahme, Risiken und Nebenwirkungen
Meine Erfahrungen mit Cordyceps
Einnahme, Risiken und Nebenwirkungen
Meine Erfahrungen mit der Jodtherapie
Sanfte Nahrungsergänzungen für hochsensible Nerven
D-Ribose - der Extra-Energieschub für die Nerven
OPC - durchblutungsfördernd und leistungssteigernd
Dosierung, Nebenwirkungen und Kontraindikationen von OPC
OPC - welches Produkt einnehmen?
Sanfte Nahrungsergänzungen - Zusammenfassung
Nahrungsergänzungsfahrplan für Hochsensible: Wer benötigt was?
Bonuskapitel: Was du außer Nahrungsergänzung noch brauchst - mit mp3-Downloads
