Читать книгу Nie wieder Angst von Dr. Norbert Preetz - Dr. rer. nat. Dipl.-Psych. Norbert Preetz - Страница 10

Stellen Sie sich nun mit geschlossenen Augen die Situation, die vorher die starken Ängste ausgelöst hat, erneut und möglichst lebendig vor. Versuchen Sie ernsthaft, die Symptome und die Angst wieder wachzurufen, die Sie erlebt haben, als Sie sich die Situation vor wenigen Minuten das erste Mal vorgestellt haben. Wenn die Behandlung gewirkt hat, sollten Sie jetzt keine Angst mehr verspüren. Das Ziel gilt als erreicht, wenn die Intensität der Angst auf der Skala von null bis zehn einen Wert von zwei, eins oder null erreicht hat. Dies kann bei den beschriebenen Ängsten häufig in einem einzigen Durchlauf der hier beschriebenen Behandlung erreicht werden. Falls nach der ersten Behandlung immer noch Symptome bestehen, wiederholen Sie die Behandlungsschritte 1 bis 3 mit der rechten Hand.