Читать книгу Heilsames Basenfasten – Die Bibel - Elisabeth Fischer - Страница 8

60 g Getreideflocken (Dinkel, Hafer, Gerste, Reis)

2 TL Rosinen, gehackt

¼ TL gemahlener Zimt

150 ml kochendes Wasser

1 Mandarine, kleine Stücke

2 TL Haselnüsse, gehackt

200 g (Tiefkühl-)Himbeeren

Saft von 4 Mandarinen

1.Getreideflocken, Rosinen, Zimt und kochendes Wasser vermischen und 30 Minuten quellen lassen.

2.Mandarine und Haselnüsse untermischen.

3.Himbeeren und Mandarinensaft mit dem Stabmixer fein pürieren. Müsli portionsweise in Schüsseln anrichten, mit Himbeersoße übergießen.

Für 2 Portionen/ Pro Portion:

264 kcal, 6 g F, 7 g E, 42 g KH