Читать книгу Die neue Nebenbei-Diät - Elisabeth Lange - Страница 25

WER NÄCHTLICHEM APPETIT NACHGIBT, belastet den Körper und bringt auf Dauer seinen inneren Rhythmus aus dem Gleichgewicht.

NÄCHTLICHES SNACKEN ist verlockend, sollte aber nicht zur Gewohnheit werden. Wer sich spätabends öfter etwas zu essen holt, prägt seinen inneren Rhythmus auf falsche Zeiten. Unsere Organe wollen nachts ausruhen. Essen wir nur ab und zu spät, regeln sich die Biozeiten nach einer Weile von selbst ein. Doch wer auf Dauer gegen die ursprüngliche Ordnung des Körpers verstößt, löst Chaos aus. Folgen sind Übergewicht und ein gestörter Stoffwechsel. Besser tagsüber richtige Mahlzeiten einplanen und nachts die Küche abschließen.