Читать книгу The Body Secret - Erich Bösch - Страница 6

Als ich vor vielen Jahren im Studio zu trainieren begann, war alles noch ziemlich einfach für mich. Das Training machte mir Spaß und ich machte fast täglich Fortschritte. Ich war motiviert, hatte keine großen Verpflichtungen, genug Zeit und Geld. Drei Jahre später sah alles schon ganz anders aus. Mein Leben hatte sich nach und nach verändert, aber nicht unbedingt zum Guten. Ich rauchte und trank zu viel, verspielte jede Menge Geld bei diversen Glücksspielen und konnte mir schon bald das wenige Geld fürs Studio nicht mehr leisten.

Dazu kamen jede Menge persönlicher Probleme und depressive Verstimmungen, die mir völlig die Motivation zum Training raubten. Schlagartig hatte ich überhaupt keine Lust mehr auf meine üblichen Trainingskollegen und die ständigen, oberflächlichen Diskussionen über Gewichte, Trainingsgeräte und Proteinshakes. Zu all dem kam dann die Erkenntnis, dass sich mein Verhältnis zum eigenen Körper über all die Jahre hinweg, kaum verändert hatte. Obwohl ich viel kräftiger und muskulöser geworden war, war ich alles andere als zufrieden mit mir selbst. Ich mochte meinen Körper immer noch nicht besonders und fühlte mich trotz des jahrelangen Trainings schwächlich und ungesund. Darüber hinaus hatte ich mit ernsthaften Rücken- und Gelenkschmerzen zu kämpfen, da ich, entgegen dem gesunden Menschenverstand, ständig zu hart und mit viel zu hohen Gewichten trainierte.

Es ging dann soweit, dass ich die Lust am Sport völlig verlor, die Freude an der Bewegung und jedes Gefühl für meinen Körper. Genau in dieser schwierigen Phase kam dann der Punkt der großen Veränderung. Nach einer Trainingspause von etwa einem Monat, in der ich sehr viel nachdachte, fasste ich den Entschluss, der mein ganzes Leben verändern sollte. Obwohl ich nicht mehr ins Studio gehen wollte, nahm ich mir fest vor, weiterhin regelmäßig zu trainieren. Ich kaufte mir zwei Kurzhanteln im Billig-Discounter und begann, mich ernsthaft mit Bodyweight Exercises zu befassen.

Parallel zum körperlichen Training widmete ich mich nun auch vielen anderen, tieferen und grundlegenderen Themen: Ernährung, realistische Zielsetzung, Bedeutung der Zeit. Vor allem aber arbeitete ich konsequent daran, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und eine harmonische Beziehung zu meinem eigenen Körper aufzubauen.

In dieser Zeit habe ich sehr viel experimentiert, Übungen ergänzt und erweitert, auch sehr viel recherchiert und mir eigene Gedanken gemacht. Auf diese Art und Weise ist über viele Jahre hinweg das Body Secret mit seinen fünf grundlegenden Konzepten entstanden.

Ich habe bereits im Vorwort erwähnt, dass mein Programm nicht nur Ihren Körper ändern kann, sondern viel mehr möchte. Natürlich geht es in erster Linie darum, einen schönen und kräftigen Körper zu bekommen. Aber auch darum, Ihr Verhältnis zu Ihrem Körper zu verbessern, Ihre Einstellung zu sich selbst und möglicherweise Ihr ganzes Leben.

Es ist zu einem fixen Bestandteil meines Lebens geworden und hilft mir, meinen Körper täglich neu zu erfahren und kennenzulernen.

The Body Secret ist zu einem Weg geworden, der mich mein ganzes Leben begleiten wird, auch wenn ich noch sehr weit von meinem persönlichen Endziel entfernt bin.

The Body Secret wurde also nicht von einem fanatischen Sportler entwickelt. Es ist nicht das Programm eines Modellathleten, der stets nur für Leistung und Training lebt, sondern von einem Menschen wie Sie und ich. Von jemandem, der auf seinem Weg zum schönen Körper alle möglichen Phasen durchgemacht hat. Von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt. Ich kenne die Zeiten voller Begeisterung und Enthusiasmus und auch jene voller Frust und Demotivation.

Ich habe auch noch etwas Wichtiges dazu gelernt. Nämlich, dass die Menschen sehr verschieden sind.

Was für einen gut ist, muss nicht unbedingt gut für alle anderen sein. Was Tausenden geholfen hat, zeigt vielleicht bei Ihnen keine Wirkung. Oft sind es nur winzige, fast unbedeutende Unterschiede (z. B. körperliche Voraussetzungen, psychische Eigenschaften), die zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen beim gleichen Trainingsprogramm führen können. Nicht nur sind die Menschen grundsätzlich verschieden, jeder einzelne verändert sich fortlaufend. Es gibt Phasen im Leben, da sollten Sie den einen Trainingsstil wählen und ein paar Wochen später einen anderen.

Wer Erfolg haben will, muss sich erst einmal selbst kennenlernen und darf nicht blind irgendwelchen starren Regeln folgen. Genau diese Flexibilität und der große Wert, den ich auf die persönliche Individualität lege, unterscheidet mein Programm von allen anderen Büchern und Ratgebern. The Body Secret gibt Ihnen zwar klare Richtlinien und Ratschläge, aber es lässt Ihnen innerhalb dieser Normen genug Freiraum, um Ihre persönlichen Ideale erst einmal genau zu definieren und Ihre individuellen Ziele auch zu verwirklichen.

Auf dem Weg Ihren Körper zu formen, werden Sie ihn völlig neu erfahren und kennenlernen! Das sind keine einfachen Behauptungen, kein billiger Werbegag und keine unbedeutenden Floskeln, sondern es ist genau das, was ich selbst erfahren habe.