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Teil I

Selbstfürsorge: die Grundlagen

IN DIESEM TEIL …

Sie lernen mein Selbstfürsorgekonzept kennen, das ich »AGIOH-Prinzip« getauft habe: AGIOH steht für Achtsamkeit, Gelassenheit, Innenschau, Optimismus und Handeln. Mithilfe dieser fünf Werkzeuge finden Sie heraus, was Sie wirklich brauchen, um glücklich und gesund zu leben. Sie entdecken, was Ihnen fehlt und was Sie tun können, um künftig Ihre Bedürfnisse nachhaltig zu befriedigen. Selbstfürsorge braucht Zeit, Ruhe, Hartnäckigkeit, Gelassenheit, einen festen Willen, Selbstdisziplin, Freiheit und vor allem die Überzeugung, etwas Sinnvolles und Notwendiges für sich selbst zu tun. Sie bekommen Tipps, wie Sie wenig hilfreiches Verhalten ablegen und hilfreiche Strategien erlernen können. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Selbstwert festigen und Ihre Genussfähigkeit erhöhen, sich auf Ihre Stärken und Talente konzentrieren und Ihre Persönlichkeit lebenslang entfalten.