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Eva Kalbheim
Selbstfürsorge für Dummies
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Страница 3
Страница 4
Страница 5
Inhaltsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
Illustrationsverzeichnis
Orientierungspunkte
Seitenliste
Страница 11
Страница 12
Страница 13
Jeden Tag bewusst leben
Das AGIOH-Prinzip der Selbstfürsorge
Gefühle und Stimmung einfangen
Sich auf den Weg machen
Glück im Augenblick finden
Respekt und Wertschätzung für sich selbst
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch
Den Selbstwert stärken
Innere und äußere Helfer nutzen
Selbstfürsorglicher Tagesplan – eine Checkliste
Страница 24
Achtsamkeit für eigene Bedürfnisse
Wollen und dürfen
Bedürfnisse erfüllen
Wünsche und Hoffnungen ernst nehmen
Selbstwirksamkeit erfahren
Die Frustrationstoleranz erhöhen
Neinsagen lernen
Genuss und Spaß
Der Gipfel des Glücks
Страница 34
Stärken und Begabungen fördern
Die eigene Persönlichkeit weiterentwickeln
Den Idealzustand im Blick
Die »Big Five« der Persönlichkeit
Regelmäßig reflektieren
Selbstbild und Fremdbild abgleichen
Das Johari-Fenster nutzen
Das Stärkenprofil ausbauen
Selbstvertrauen und Selbstwert entwickeln
Schwächen liebevoll akzeptieren
Widerstand umdeuten
Страница 46
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